Som sagt, blutsaft innehåller inte tillräckligt mycket järn för en graviditet. Har du testat att alltid ta tabletterna precis efter en måltid? Det minskar besvären (förvisso också upptaget, men det ger ändå en vinst jämfört med att inte ta några alls). Calcium, kaffe och te kan eventuellt minska järnuppaget så ta helst inte tabletten efter en frukost med filmjölk, ost och kaffe...
Nej, naturligtvis är järnbehovet beroede av hur stora järndepåer man hade innan graviditeten. Majoriteten av kvinnorna i Sverige har dock inte tillräckligt stora depåer för att klara av den järnförlust en graviditet innebär (även om man lyckas hålla sitt hb på rimliga nivåer utan tabletter kommer ens förråd av järn att vara uttömt vid förlossningen (och drabbas man av blödningar då har man svårare att återhämta sig). Den generella rekommendationen är därför 50-100 mg järn per dag (under senare delen av graviditeten) och blutsaft ger bara 20 mg per dag. Detta är naturligtvis också anledningen till att blutsaft har mindre biverkningar än tabletter, det innehåller helt enkelt mindre järn. Beredningsformen är oviktig, det viktiga är dosen.
Men börja med att kolla hb-värdet, tröttheten kan bero på så mycket annat än lågt hb. Är hb:t bra kan du säkert vänta några veckor till i alla fall innan du börjar med tillskott.