Fortsättningstråd för oss med mycket extraslag del 12

Hej igen!

Min fantastiske läkare jobbar på vårdcentralen, så jag har nog haft tur har haft samma läkare i 6-7 år nu, så han känner mig ganska bra.

Jag arbetade som hälsopedagog på en förskola, Jobbade med ett hälsoprojekt som jag själv var helt ansvarig för, fick inte mycket hjälp.......dessutom arbetade jag på en föräldrakooperativ förskola där föräldrarna var mina arbetsgivare, en form som absolut inte är sund.....oerhört komplicerad för alla parter och inget jag rekommenderar någon att göra.

Är utbildad hälsopedagog med inr. barn&ungdom och även utbildad friskvårdskonsulent. Så mina framtidsvisioner är att kanske starta upp en egen hälsoförskola/skola eller försöka få min kommun att anlita mina tjänster för att få ut hälsosamma pedagogiska metoder till kommunens förskolor/skolor. Men en sak i taget....först måste jag bli helt frisk själv så att jag orkar ge av mig själv och av mina tankar och idéer till andra människor. Tyvärr har man ju, precis som du nämner allasväl, tendens till att hamna i duktighetssyndromet....

Men nu är jag så pass gammal att jag hoppas att jag har lärt mig en läxa

Som utbildad inom hälsans värld borde man vara mer klok när det gäller just sin egen hälsa....men ibland är det lättare att lära än att leva efter det själv

kram igen

Allasväl, jag lider verkligen med dig....dessutom är det extra jobbigt på natten, allt blir så mycket mer då...man känner mer, fokuserar mer och har större ångest.

Hur har du gjort med samtalen med din chef och läkare? Om jag läser rätt mellan raderna så känns det verkligen som om du skulle behöva andrum för återhämtning.....förmodligen är du inne i en nedåtgående spiral, å det är verkligen inte bra för ditt hjärta.

När du mår som värst försök då att tänka på att du fått bekräftat att du har godartade felslag, att ditt hjärta är friskt

Själva ångesten över sin situation ger tyvärr bara fler knasigheter i hjärttrakten(lättare sagt än gjort)

När jag hade som värst, framförallt nattetid, så trodde jag ibland att jag skulle bli tokig....precis som du började jag frysa och behövde springa på toa en massa.
Det är stresshormonerna som är boven.

Även den där känslan du beskriver om halsen hade jag, vanligt sa min arytmiläkare, minns inte exakt förklaringen....men det handlar om blodkärlen som går från hjärtat upp genom halsen....jätteobehagligt

Själv har jag varit på hjärtyoga idag, det är verkligen helt fantastiskt....köpte även en cd-skiva som jag kan använda hemma...en lärarledd skiva från IMY. Går att köpa direkt därifrån, verkligen ngt jag varmt rekommenderar

Så min strategi just nu är att sänka kortisolet genom yogan och höja serotoninet genom kosten, det blir liksom dubbel effekt Än så länge har det fungerat.....igår gick jag även ner till halv dos av seloken....törs knappt säga det....men arytmin håller sig borta

Lova nu att du tar hand om dig allasväl....det är bara vi själva som kan ta ansvar över vår egen hälsa, kämpa verkligen för att få ett lugnare tempo och jag hoppas verkligen att din chef och läkare är förstående.....för så dåligt som du mår ska man inte behöva göra.
STOR och varm kram till dig från mig

Åh, vad spännande med hälso-yoga, kanske liknande medicinsk yoga. Är det kundaliniyoga? Jag lovar att du kommer att älska den, andningen gör så mycket positivt för våra stressade kroppar

Trots att det känns tungt för dig nu så känns det ändå som om det händer  positiva saker...det där med sjukgymnasten verkar ju super och akupunktur tycker jag absolut att du ska prova. När jag var som absolut sämst så gick jag 2ggr i veckan under 2 månader på akupunktur. Varje gång jag låg på britsen så höll sig hjärtat lugnt och även ngr timmar efter behandlingen. Under den perioden hade jag arytmi vart annat/tredje slag dygnet runt, så akupunkturen blev som en frizon. Stresshormonerna sjunker bevisligen en hel del med akupunktur.

Men jag tror precis som du....att du behöver få andrum med viss nedsättning av tid på jobbet....tid till att hitta former som ger dig lugnet.

Förmodligen hade inte jag varit på väg uppåt om inte jag sagt upp mig....jobbet stressade mig enormt, jag hade ju som sagt en helt sjuk arbetssituation Kan man få till lagom med arbete och tid för återhämtning däremellan så tror jag att man kommer långt....

Ja livet är inte lätt....men man lär sig så länge man lever, och är vi medvetna och försöker lyssna till oss själva så blir vi nog starkare med tiden....

Ett ordspråk som jag ofta bär med mig är; "det man inte dör av gör oss starkare", ganska tänkvärt

Verkligen lycka till hos doktorn imorgon....ge dig inte i din önskan om att få bli sjukskriven, att du känner igen dina sympton och att du behöver få hjälp för att kunna stoppa situationen i tid.

Å du, ang dina utslag i ansiktet, försök att inte titta för mycket på dig själv med negativa ögon.....förmodligen är det bara du som ser, du är säkert jättesnygg... var inte för hård mot dig, var snäll!!!!!

varm kramhåller tummar&tår i morgon

Hm, låter spännande....potassium, har jag aldrig hört talas om, ska genast googla och läsa om det. vet du om det heter samma i sverige? är det ett hormon, vitamin??

jag äter oxå fiskolja dagligen för hjärtat, och det är ju dessutom bra för mycket annat i kroppen

usch ja för dålig sömn....tyvärr är ju den en jättebov i mitt fall oxå. sömnen är superviktig och får aldrig tullas på. nu när jag har mått ok under ngr veckor så märker jag att jag börjat slarva med sänggåendet (olympiska spelens fel oxå...) så idag har jag dessvärre känt av hjärtat lite grann....uscha buscha, nu får jag skärpa mig.
tyvärr är det såååå lätt att hamna tillbaka i gamla hjulspår när man börjar må bättre, icke bra

hjärtesjälen, jag fick ett tips av en vän som är duktig inom näringslära ang sömnen. prova att ta 2 msk honung precis innan sänggåendet. anledningen till att honungen är bra är för att det tar lång tid för levern att bryta ner den typen av socker, vilket gör att kroppen har energi att tillgå hela natten. fungerade på mig när jag testade....värt ett försök.

ta hand om dig, kram

ps. nu ska jag yoga jag har bestämt mig för att försöka hinna med ett pass varje dag under 40 dagar och se effekterna att yoga 40 dagar i streck ger tydligen kroppen den återhämtning som behövs ur ett stresstillstånd, enligt gammal tradition i kundaliniyoga (?)....OTROLIGT skönt är det iaf.

hej igen...potassium är engelska ordet för kalium det testade dem på mig både när jag låg inlagd på sjukhus och därefter hos min vanliga läkare. kaliumobalans kan verkligen ställa till med obalans i hjärtrytmen

finns bl.a i bananer och i potatis....om man nu skulle ha brist på det

kram igen hjärtevänner

oops scratch! sorry hann inte se ditt svar innan jag la till mitt...men bättre dubbelt än inget;)

Åh, allasväl vad glad jag blir för din skull Det var verkligen vad du behövde....en människa som bryr sig. Bara det kan göra så oerhört mycket....man känner att någon tar en på allvar.

Ang. honungen så får du absolut inte någon sockerkick.....honung har ett lågt GI och tar därför längre tid för kroppen att ta upp...inget snabbt socker

Hoppas att du får en bra helg och att hjärtat håller sig lugnare....
Och återigen.... så glad för din skull!!!

Kram kram

oj vad det är tomt härinne....själv är jag inte speciellt babblig idag. fått ett rejält bakslag sen jag försökt att avsluta min medicinering

det fungerade att gå ner till 75 mg, men inte till 50mg.

får se om jag står ut...annars får jag öka igen

hoppas ni andra haft en bra helg!!

Lite OS-guld har det blivit vilket gläder mig som är en riktig sportfåne

kram till er

Hej hej!

Tack allsväl.....tack för att du påminner mig om att det kan ta tid, tyvärr glömmer jag det när jag känner mig stark. Det räcker att jag får känna mig ok i ngn/ngr veckor så tror jag att nu så....nu är jag läkt.....men tyvärr är det inte så enkelt....kroppen behöver TID!!

Idag har jag faktiskt gått upp till 75 mg igen...jag få kanske inse att det tar tid och att min kropp fixar medicinering.....jag har ju inte tänkt att äta i all evighet. Men...jag gillar verkligen inte medicin, tror att kroppens reningsverk ska ta stryk(vilket det inte gjort,bra blodsvar så sent som för 2 v sedan). När däremot  mina blodplättar hade minskat så kände jag att, nä det är inte värt det.... Pratade dock med en annan läkare idag som övertygade mig om att det absolut inte var någon fara med blodplättarna, och att jag absolut kan fortsätta att äta seloken. Så nu har 2 läkare oberoende av varandra sagt samma sak, så jag får väl lita på det.

Allasväl; ang blodtryck. Jag tror absolut inte att det är någe konstigt att ditt blodtryck och puls ändrar sig en hel del. När kroppen inte är helt stabil så ändrar sig framförallt pulsen väldigt snabbt och enkelt. Vårt blodtryck påverkas oxå en hel del av hur vi mår, är vi stressade/oroade så höjs det oxå ganska enkelt.
Min puls kan ligga på 60 för att sekunden senare ligga på 110 vid situationer där t.ex. oro är inblandat. Det är vårt autonoma nervsystem som påverkar, det systemet som vi inte kan rå på själva....tankens makt

Mitt normala blodtryck ligger på ca:110/60 under dagtid....men påverkas som sagt en hel del nu när kroppen är skör.....

Lycka till imorgon och försök att vara så ärlig du bara kan i samtalet med din chef, du har inget att förlora....bara att vinna....din egen hälsa, å den är det viktigaste vi har

kram kram

ps. blev du sjukskriven av din läkare?

Tack igen allasväl....ibland behöver man påminnas om att lite medicin en kortare tid i livet kanske inte är så farligt....så tack för dina ord

du, usch vilken trist chef...men som sagt, nu har du läkaren på din sida...plus att du själv har bestämt dig. det kommer att bli bra i slutändan...du har gjort ett bra val som fokuserar på din egen hälsa. du är fortfarande så ung och har hela livet framför dig!!!

ang. ditt blodtryck...jag tror iaf inte att du ska oroa dig. har inte du gjort ultraljud på hjärtat? där ser dem garanterat om du skulle ha ngr förträngningar. dessutom är du så ung, å därav är risken mindre. titta inte för mycket på din mätare...bara det kan göra en orolig. för ngr år sedan hade jag en blodtrycksmätare som jag tittade på hela tiden....den kunde ändra sig från som lägst 70/45(nattetid) och om jag inte minns fel 140/90 (stressad dagtid). det här var under en stressad period i mitt liv och därav svängningarna.....försök att förlita dig på att du är frisk...men har ett bökigt hjärta pga av yttre omständigheter.....men du är på rätt väg....vi ska nog båda bli friska och fria från arytmin....men vi måste vara snälla mot våra kroppar så ska det nog gå vägen

ta hand om dig