Tack Waimea för att du skickade länken.
Jag har förståss åkt på förkylning som alltid när jag komer igång att träna. Vågade inte springa igår som jag planerat utan cyklade en runda på 3,5 mil istället. Skönt det med.
I kväll åker jag till Norrköping och kommer hem sent på tisdagkväll så nu blir det väl inget mer. Har som mål att åtminstone hinna med en prommis innan kvällen.
Förstår att många av er laddar inför LL. Jag är inte ett dugg avundsjuk 
Men gu´GRATTIS Kjempe Det finns ingen som är mer värd sån kärlek än du, och det vet du hur mycket jag menar!!!
Kikar in här för att önska alla LL löpare lycka till och blir så överraskad så jag nästan kom av mig.
Hur som, lycka till i alla fall. Inga dumheter nu, alla som är för trötta bryter, de som ev. ramlar och slår sig försöker inte överträffa sig själva och ta sig i mål med avslitna ledband och är det någon som är sjuk eller nyss varit så finns det faktiskt plats för publik efter hela banan.
Själv drar jag till Holland på en vecks semester med start lördag morgon så i år har jag giltlig anledning att hoppa LL. Skaa på bröllop hos en vän som står mig väldigt nära. Tar med majoriteten av familjen och hoppas på en lugn och skön semester med glada barn.
Kikar in senare för att se hur det gått.
Grattis Isold, Kattsugan och Waimea till jättefina tider på LL.
Själv kom jag idag hem från min veckolånga semestertripp till Holland. Helt underbart var det och jag hade lätt kunnat stanna ett par dagar till. Nu väntar trimning av kropp och själ här hemma för här är det totalt förfall på riktigt nu. Ska försöka komma igång med löpningen mer regelbundet och ta tag i mina matvanor igen. Iofs brukar det ena ge det andra. Träning=minskat sötsug, mindre onyttigheter=mer ork till träning. Jag hade ju faktiskt kommit igång med ett par riktigt sköna rundor innan semstern så det är väl bara att ta vid där. Ska fortsätta att kika in här för det är den absolut bästa inspirationen jag kan få.
Har tränat lite i helgen. Klubben (friidrott) har haft träningsläger så det var fullt upp fredag till söndag. Fredagen började i gymnastikhallen med en gymnastiktränare som körde hårt med dem i två timmar. Jag är grymt impad av alla gymnaster som kör dessa styrkeprogram regelbundet. Våra ungdomar är verkligen inte dåligt tränade men de flesta hade svårt att hänga med hela tiden. Roligt var det också att flera pappor var med och tränade. Barnen fick sig ett gott skratt när papporna med ölmagar och allt kommer insvassande iklädda klubbens tävlingsdräkt från slutet av sjuttiotalet som vi hittat i någon gammal låda. Innan passet var över hade alla pappor klarat av minst en volt eller överslag på trampetten.
Lördagen inleddes med ännu ett tvåtimmarspass med samma tränare. Nu hade dock papporna gett upp så det var om möjligt ännu tuffare, focus styrka.
Efter paus med lunch, samarbetsövningar och lek blev det ett löppass. Nu var jag med och tränade. Jag var trött efter uppvärmnningen på 2 km. Sen sprang vi intervaller på en skogsbana, ca 400 m. Vi jobbade i par så vilan blev ungefär lika som intervallen. Efter det blev det löpning på ett kuperat 1,5 km spår. Ett varv år varje håll. Kruxet var bara att efter spåret stod personer och gav oss som sprang uppdrag som vi inte fick veta om förrän vi kom dit, ex armhävningar, upphopp, ut i skogen och klappa på ett träd, ner för tokbacken och
upp igen mm. Kul men asjobbigt. Här kände jag verkligen av att jag är otränad. Sen hade vi stafetter i par och det var mer kul än jobbigt.
Kvällen avslutades med bastubad.
Söndag morgon var det löpning på schemat igen. Jag hade tänkt springa med de äldre men han som skulle ta hand om de yngsta ramlade och stukade foten så jag ryckte in som tränare istället. En hel det löpning blev det i alla fall för min del med då jag gjorde samma övningar som barnen men i min takt.
Avslutade gjorde vi med bad i badhuset och då simmade jag 1000m så jag känner mig nöjd efter den här helgen. Nu är det bara att hålla i och fortsätta.
Hoppas alla får en underbar vecka!
Jahapp. Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig men det kan bli bra ändå.
Hade 10 kontroller kvar på trimorienteringen och kortet skulle lämnas det 15/10. Jag och 17-åringen bestämde oss för att ta dessa kontroller ikväll och sen lämna in kortet. Glada i hågen älgjakten till trots gav vi oss ut iklädda reflexvästar och pannlampa för att jaga kontroller. Första skulle ligga i ett dikesslut. Vi letade och letade och såg att det var nydikat där. J-a bönder sa jag, de har plöjt bort kontrollen. Nästa kontroll skulle ligga i en grop. Vi hittade en mycket tydlig grop på ett ställe som stämde bra med kartan men ingen kontroll. Det var väl själva ... Nästa kontroll vi letade rätt på skulle vara vid en sten. Vi hittade en sten i området och ingen kontroll. Då började jag ana oråd och ringde upp ansvarig. Jodå, de hade plockat in kontrollerna, älgjakten hade börjat. Grymt, grymt kände jag då och åkte och lämnade in kortet. Vi fick springa väldigt lite i skogen så på hemvägen stannade vi vid elljusspåret och tog ett varv där. Iofs blev det mindre springa än jag tänkt idag (2,5 km + det vi sprang i skogen ca. 1500 m) men det var otroligt skönt att springa där, skön luft och bra underlag och så kände jag att jag ville springa mer när jag slutade. Det är positivt.
Synd Kattsstugan. På´t igen bara.
Håller inte riktigt med dig om när det känns tryggt att springa i skogen. Mitt på dagen är nog då jag skulle känna mig som räddast, det är ju då de skjuter. Mot kvällningen tycker jag det är rätt OK, då får de ju ändå inte skjuta eftersom jägarna måste vara säkra på att hinna ta reda på djuret innan det blir mörkt.
Man kan ju ta kontakt med jaktlaget där man bor och höra efter när de jagar för älgjakten sker ju oftast som gemensam jakt och under kontrollerade former och är det ingen sån så är det ju egentligen inte värre att springa i skogen under dessa veckor än annars under året. Den övriga jakten pågår ju från september till mars så då skulle man ju inte springa alls i skogen utom på sommaren.
Jag gjorde något för mig lite mer exotiskt igår: Jag sprang på asfalt i skenet av gatlampor. Det ni! Jag passade på att springa under dotterns slalomträning och gu så skoj det var.
Ska snart köra dottern på terrängtävling. Får se om det blir nåt springa för mig ikväll. Suget finns där.
Näe, det blev ju inte det. Kom hem först åtta från terränglöpningen och då skulle sonen nattas, äldsta sonen hämtas i stan och dottern drivas in i duschen och i säng. Sen var jag bara tvungen att ta ner tvätten och vips var klockan nio och jag hamnade vid köksbordet med en kopp te istället.
I morgon ska vi till badhuset så då blir det nog simma istället. Fast jag är ju mer sugen på att springa...
Dottern kom tvåa förresten, sprang bättre än hon gjort förr och hade en fin tid på 2,5 km.
För mig blev det simning i fredags. Dagen på jobbet var fruktansvärd så jag var rätt slut men fick ihop 1000 m i alla fall. Sen blev det taimat och fredagsmys. Igår var jag med dottern på terränglöpning. Sprang hela 700 m med min 3 åring som stolt tog emot sin första pokal efter avslutat lopp. (Isold, nu sprang han utan mutor )
Sen hem och laga mat till kvällen. Bjöd familjen på trerätters middag och mysig dukning.
I dag har jag städat och umgåtts med min mamma men när gubben kom hem från jobbet åkte löparskorna på för en underbart skön runda i perfekt höstluft.
Längtar till nästa runda!
Nu har jag en fråga ang. garmin forerunner. Kommer inte ihåg om någon här har en sån?
Garmin forerunner 305 har ju kommit ner till ganska hyfsade priser nu, runt 2000 kr.
Frågan är om man gör personliga inställningar på den så den är "knuten" till en användare eller om flera personer kan ha den ihop?
Blir jätteglad om någon kan svara på det.
F Ö hoppas jag att alla får en mysig träningshelg med många och långa träningsrundor.
Själv tränade jag styrka med friidrottsklubben igår kväll och har ont i hela kroppen idag. Tyckte inte det var så farligt när jag höll på men idag känns det...
Har idag kommit tillbaka till min 8 km runda!!!!!
Trodde för några veckor sedan när jag så smått började träna att allt över 4 km var väldigt avlägset men idag tog jag den.
Jippiey!!!!!
(Skönt var det också, härlig känsla och kroppen ville meeeer)
Isold: Kul att läsa reportaget.
Waimea: Vad du har utvecklats mycket under tiden jag varit "borta" från löpartråden. Kul!
Var har stenfalk tagit vägen?
Jag har sprungit (eller stapplat runt) 2 varv på elljusspåret ( sammanlagt 5 km). Benen var stumma och tunga och underlaget blött och sugande. Skitdrygt var det. Ändå kändes det bra efter 2 varv och jag tänkte att jag nog skulle orka ett varv till fysiskt sett men mentalt orkar jag bara 2 varv på detta urtrista dryga spår. Km-tiden var heller inte sämre än vanligt trots att det kändes som om jag sprang med gipsade ben i tapetklister.
Hur lång tid lägger ni på att stretcha efter en löprunda?
Host och nys och frys...
Ingen träning men jag läser om alla er duktiga.
Waimea: Kul med Sätermaran, kanske ska komma och heja, det är ju nästan "hemma på min gata i stan" (nja, bara 4 mil bort iaf).
Å vad ni är duktiga. Jag vill också men ligger däckad.... Feber, ont i kropp och huvud, hostar, nyser och fryser. Gick hem grån jobbet idag och har sovit hela dagen. Vill också springa 
Kikar in för att få något positivt till livs.
Kul att läsa om er träning.
Själv är jag inne på 4:e dagen helt däckad. I söndags var jag på tävling med dottern. Frös och kände mig olustig i kroppen hela dagen. På kvällen hade jag sån huvudvärk så jag tog ett par alvedon och gick och la mig, kände mig lite konstig i kroppen också. Svettades som en tok under natten. På måndag morgon var jag till tandläkaren och åkte sen till jobbet. Frös och kände mig jätterisig och ont i huvudet så vid 12 åkte jag hem. Sov sen till tisdag kl. 12.00. Har haft hög feber, torrhosta, huvudvärk och molvärk i kroppen. Onsdag morgon trodde jag att det hade vänt så då slet jag ur sängkläderna och skulle börja tvätta men det snurrade bara framför ögonen och svetten sprutade. Bara att lägga sig igen. I morse vaknade jag med så himla ont i ryggen, har antagligen legat för mycket. Stel nacke, blixtrande huvudvärk (speciellt ovanför ögonen) och yrsel. Har absolut ingen ork till någonting. Försöker sitta vid datorn en stund nu för det gör ont att ligga men orkar knapppt sitta heller. Gå ut och ta lite luft sa min man men bara tanken gör mig gråtfärdig. Känner mig alldeles uppgiven nu.
Vet att det inte är en "sjukdomstråd" utan en löpartråd men behövde bara få gnälla av mig lite.
Har tränat idag... eller det kändes åtminstone så. Efter en promenad på nästan 200 meter till våra postlådor fick jag gå hem och vila. Hade nästan behövt en dusch också. Med hänsyn till pulsen borde det nästan vara jämställt ett intervallpass?
fågelfenix: Tråkigt att höra att fler är hängiga.
Själv är jag på benen efter förra veckans pärs. Det var med största sannolikhet svininfluensan jag åkte på så nu ska jag väl klara mig då. Jag har jobbat den här veckan men är helt orkeslös. Är fortfarande förkyld så någon träning blir det inte. Är å andra sidan inte så sugen på att ge mig ut i detta gråväder heller.
Det blir att man släpar sig iväg till jobbet på morgonen, går på halvfart hela dagen och däckar i säng när man kommer hem. Hoppas på snö snart så alla baciflusker fryser ihjäl och det blir ljust och fint på dagarna i alla fall.
Om två veckor ska vi till Idre på läger så då vill jag vara pigg.
Var har Isold tagit vägen?
Idag ska jag försöka att ta mig ut en liten kortis. Det är första dagen på fler veckor som jag inte känner mig fullständigt utpumpad. Har ägnat helgen åt att vila, var iofs till västerås på friidrottstävlingar i lördags, men i övrigt har jag sovit, sovit, sovit. Idag vill huvudet ut och springa. Får se om kroppen vill följa med när kvällen kommer
Härligt Waimea, skulle vara kul att rida med dig.
Jag kände mig superpeppad i måndags men var jättetrött när jag kom hem så det blev ingen löpning. På tisdagen var förkylningen tillbaks och har tilltagit hela veckan. Igår skulle jag gymma under dotterns träning men orkade bara sitta på motionscykeln en halvtimme och det var tur att det inte var en riktig cykel, då hade jag ramlat. Så sakta gick det. Hoppade hopprep en minut och fick hjärtklappning så då gav jag upp (hoppar i alla fall än så länge fler hopp i minuten än dottern, tur!).
Får väl fortsätta mitt totala fysiska förfall med ännu mer soffsittande och ostkroksmumsande. Är bara brynjan och ölen som fattas.
Ska man aldrig få bli frisk.
Kaya: Fy då, så otäckt. Du hade tur ändå.
Kattstugan: Hoppas du mår bättre. Jag hann ju inte vaccinera mig utan åkte på influensan och vet nu inte hur jag ska göra. Det som är jobbigt för mig är att det aldrig ger sig.
Jahapp, då var det dags för bihåleinflammation då.
Aaarrrggghhhhhh, vill inte mer nu!
Heja alla duktiga. Är det sista dagen för tråden idag? Kanske någon skapar en ny?
Har nu efter fem veckor blivit pigg igen efter svininfluensan. Har inte börjat träna än men nu när lovet kommer ska jag ta mig i kragen.
Hoppas att ni andra krassliga piggar på er snabbare än jag gjorde.
Nu ska jag koka knäck.