måste bara fråga

Jag har inte direkt någon rädsla vad gällande smärtan i öppningsskedet men därimot e jag livrädd för o spricka en massa när den skall ut sista biten sas. Finns det något man kan göra själv för att liksom tänja ut sig typ fisting eller så? (säker dum fråga men måste bara ställa den) =)