Vilka vill hänga på viktväktarna? Jag börjar idag=)

*Evangeline: Startvikt 87.1 kg /Veckans:-0.2/Tot:-1.2/Nu 85.9/- Målvikt 70 kg

*Tudde: Startvikt: 81,9 kg / Veckans: -1,2 / Tot: -10,6 kg / Nu:71,2 / Målvikt 60 kg

*lilla hej:Startvikt 91 kg /Veckans: -1,6 kg/Tot: 14,2 kg/Nu: 76,8 kg-Målvikt 61 kg-

*blekinge: Startvikt 99 kg - Målvikt 79 kg

*Humlansbebis: Startvikt 71 kg /Veckans: -0,2kg /Tot: -1,7kg/Nu: 69,3kg/ Målvikt 62kg.

*Sudd: Startvikt 88,7 kg / Veckans: -0,2 / Tot: -6,3 / Nu: 82,4 / Målvikt 64 kg

*Skruttis1979:Start:71,4 kg/Veckans:-0,5 kg/Tot:-3,0 kg/Nu:68,4 kg/Mål:60 kg

*HKK: Startvikt 80,5kg/Veckans: -0,6kg/Tot: -1,9kg/Nu 78,6kg/Mål 70kg

*Johannaerika: Startvikt 72.3 kg /-1,1kg/Nu:71,2kg/Mål 62kg

*Kopparkruka: Startvikt 87,1 kg / Målvikt 72 kg

*KEL08: Startvikt:78,1kg/ Tot:6,1kg/ Veckans: -1,7kg! Nu:72 / Målvikt: 58-60kg

*Området: Startvikt:81,3 kr/ Tot:6,1 kg/ Veckans: -0,6kg Nu:76,5 kg/ Målvikt: 60 kg

*SessanSessan: Startvikt:82,2 kg/ Målvikt: 61 kg

Jippiee!!! Är så glad över detta STORA minus jag fick idag. Även min 2:a *!!!

lilla hej:

Tack!!  Storhandling väntar idag. Måste ju fortsätta på detta sätt nu :)

Mäter ni er? Jag gör de ungefär var 3-4:e vecka.
Har gått otroligt segt för mig och när jag känt att motivationen minskat så har jag mätt mig.
Och centimetrarna minskar!! Så ta till det så kanske ni får en extra kick att fortsätta!!

KÄMPA PÅ ALLA DUKTIGA!!!

*Evangeline: Startvikt 87.1 kg /Veckans:-1/Tot:-2.2/Nu 84.9/- Målvikt 70 kg

*Tudde: Startvikt: 81,9 kg / Veckans: -0,4 / Tot: -11,0 kg / Nu:70,8 / Målvikt 60 kg

*lilla hej:Startvikt 91 kg /Veckans: -0,4 kg/Tot: 14,6 kg/Nu: 76,4 kg-Målvikt 61 kg-

*blekinge: Startvikt 99 kg - Målvikt 79 kg

*Humlansbebis: Startvikt 71 kg /Veckans: -0,5kg /Tot: -2,2kg/Nu: 68,8kg/ Målvikt 62kg.

*Sudd: Startvikt 88,7 kg / Veckans: -0,6 / Tot: -6,9 / Nu: 81,8 / Målvikt 64 kg

*Skruttis1979:Start:71,4 kg/Veckans:-1,8 kg/Tot:-3,0 kg/Nu:66,6 kg/Mål:60 kg

*HKK: Startvikt 80,5kg/Veckans: -1,3kg/Tot: -3,2kg/Nu 77,3kg/Mål 70kg

*Johannaerika: Startvikt 72.3 kg /-1,1kg/Nu:71,2kg/Mål 62kg

*Kopparkruka: Startvikt 87,1 kg / Målvikt 72 kg

*KEL08: Startvikt:78,1kg/ Tot:6,7kg/ Veckans: -0,6kg Nu:71,4 / Målvikt: 58-60kg

*Området: Startvikt:81,3 kr/ Tot:7,1 kg/ Veckans: -1,0kg Nu:75,5 kg/ Målvikt: 60 kg

*SessanSessan: Startvikt:82,2 kg/ Målvikt: 61 kg

Nöjd med -0,6 :) Bara att fortsätta så här!

Du kan om du vill givetvis räkna points även om du är gravid, bara det att du inte får vara aktiv mdlem i Viktväktarna under tiden.

Börja med att lägga dig på jämnviktysnivå, dvs 24 points om du har 20 som grundnivå tex. Öka sedan 1 daglig points ungefär varje månad, så att du sista månaden äter 10 points mer än du ska enligt uträkningen.

Den nivån fortsätter du sedan på så länge du helammar (och direkt efter förlossningen är du välkommen på VV igen). När du delammar minskar du till 5 points.

Räknar du points åp det här sättet får du en kontrollerad viktuppgång med utrymme för släktens fika men utan att det går överstyr.

Det baserar sig på graviditetsprogrammet som VV hade på 90-talet