Hur slutar man bita på huden bredvid naglarna??

tuggar också när jag ser på tv.... biter ibland ner nageln på ett finger så det gör oooont,och sen fortsätter jag på kanten för man tycker det sticker ut lite...och då vill man jämna till,men det blir ju bara värre.....
man kanske ska testa sånt där "sluta bit på naglarna"-nagaleack som smakar hemskt...
sparar jag mina naglar så de blir lagom långa,då skivar dom sig istället,så jag har nog dåligt kvalitè.