Bli av med kaffeberoende

Jag är en riktig kaffemoster och vaknar ofta med huvudvärk av koffeinbrist. Dricker fyra koppar på morgonen och ett par till under dagen. Börjar tycka att den här morgonhuvudvärken är lite av ett problem. Jag dricker inte kaffe efter fem eftersom jag inte kan sova då. Det är väl därför kroppen undrar vad som står på vid halvåtta på morgonen... Någon mer? Någon som har något tips?