LCHF tråden 3

Torrt vin innehåller iof runt 3g kolhydrater per flaska så det är inte p.g.a kolhydraterna man ska ta det försiktigt med vinet. Däremot koncentrerar sig kroppen på ett förbränna alkohol ist. för fett så viktminskningen kan stanna av några dagar.

Jag reagerade också på det teek taak skrev om rädisa men tror att hon menar att man får äta rädisa trots att den växer under jord (lite krångligt formulerat dock).

Det finns massor utan vitaminer i animalisk föda och de allra flesta äter även grönsaker. Och nej du behöver inte äta grädde Läs gärna på kolhydrater.ifokus.se om du vill lära dig mer.

Nä det behövs inte alls när man äter lchf. Om man går på kolhydratrik kost krävs det däremot mellanmål eftersom blodsockret pendlar så mycket.

Däremot får man ju givetvis äta mellanmål om man vill (speciellt i början kan man vara riktigt hungrig och behöva fylla på lite). En fet ostbit, några oliver, skink och ostrullar, ett kokt ägg är några tips.

De flesta som äter lchf äter inte frukt nej men det är givetvis upp till var och en. Om man försöker hålla sig under 20 g kolhydrater om dagen (vilket är ganska standard) finns det inte utrymme för frukt. Det jag stört mig på vad gäller dig är att du ger råd till nya medlemmar i tråden om att dom ska äta frukt när det egentligen inte bör ingå i lchf-kost. Den främsta anledningen är att frukt innehåller socker och det är väldigt svårt att bli av med ett sockerberoende om man hela tiden matar kroppen med socker.

Det verkar ändå som att du inte riktigt förstått vad lchf-kost innebär eftersom du ifrågasätter huruvida man bör äta frukt eller inte. Mitt råd till dig är att låna några böcker och bli medlem på kolhydrater.ifokus.se Om man försöker äta lchf-kost men dessutom äter för mycket kolhydrater går man upp i vikt istället.

Som jag skrev så äter somliga mer kolhydrater än andra. Jag äter varken frukt eller hasselnötter. Men vill man vara säker på att klara av lchf-kost så tycker jag inte att man ska äta frukt öht, fruktsocker är inte bättre än strösocker liksom.

Maddisen: Vadå får du inte äta något alls? Ja lchf verkar vara en idealisk kost om man har ibs, många har blivit mycket bättre.

AnnaLind: Det beror helt på köttet. Viss kebab innehåller enbart nötkött och kryddor medans det i någon annan är fullt av socker och tillsatsämnen. Fråga på restaurangen. Jag har ätit kebab när jag varit ute och snurrat och har inte märkt något. Såserna innehåller ofta socker så passa dig för dom.

lärjunge: Dame72:s inlägg var riktat till Bobbenn som var nojig över fett.

Ang kaloriräkning så bör man nog ha någorlunda koll ifall man inte har särskilt mycket vikt att gå ner. Jag som vill gå ner ca 7 kg till kan inte smälla i mig 3000 kcal om dagen som en person som väger 150 kg kanske skulle kunna göra. Men man behöver absolut inte jaga kalorier som man gör med t.ex viktväktarna.

Nej absolut inte. Men däremot tycker jag inte att man ska börja med lchf om man inte är säker på vad det faktiskt innebär. Att börja och t.ex äta för mycket kolhydrater för att man är okunnig är ingen höjdare.