Maddisen
Men...om jag äter frukt hamnar jag ju deffinitivt ur ketos!! Nä, det tänker jag verkligen försöka att inte göra. Eftersom jag möjligen aldrig hamnar i ketos när jag håller på så här så börjar jag misstänka att jag det bara är vätskekilona som jag går ner och upp. Jag vill ju hamna i ketos på riktigt och då tror jag nog inte att frukt är det bästa att äta faktiskt.
Men tack ändå
Lotta71
Jo... det var lite sånna funderingar jag hade också.
Men jag tänkte att jag kanske inte skulle äta så himla mycket fett... och ja inte proteiner heller. Men mest bara att tugga på lite kött och sås på kvällen när maken och dottern äter. Så det blir kanske inte så mycket LCHF utan mer... LC bara. 
Ja jag vet inte... jag är ju rädd att det blir som du säger. Men kan jag bara hålla vikten på helgen och hålla mig i ketos. Så kommer jag ju ändå att gå ner. Bara det inte är så att jag går upp 2 kg på helgen fast jag är i ketos. Jag ska testa i helgen och sen får vi se helt enkelt.
Tack för ditt svar!!
Oj, här var det många olika bud 
Svarar alla som svarat mig... samtidigt typ
Det är just det att när jag har ätit något så har jag kännt att skitsamma... nu spelar det ingen roll. Och det har det förmodligen inte heller för det jag har ätit är inte det nyttigaste precis.
Men om jag nu bestämmer mig från början att lör+sön är det lite kött och sås som gäller...
Ja inte vet jag. Men jag _hoppas_ så mycket att det ska gå att göra så. För annars tror jag att jag kan anse mina XV pengar kastade i sjön.
Kan ju dock säga att jag hade upptäckt XV lite senare (efter LCHF) så hade jag aldrig gått med på att äta soppor i typ ett halvår!
Kommer självklart att skriva i tråden om hur det har gått och så.
Dame72
Nej, om jag nu ska äta LC (har tagit bort HF för jag tror inte det är så bra... ska ju ändå försöka hålla nere kalorierna) under helgerna så äter jag inte sopporna då! För då får jag ju för mycket i mig. Det tråkiga med det är ju att jag inte är säker på att få i mig alla vitaminer/mineraler och näringsämnen som man vet att man får med sopporna. Å andra sidan tror jag inte att jag fick det någon dag tidigare. Nu får jag det 5 dagar i veckan i alla fall
Jag tänker kanske så här att på morgonen äter jag ett kokt ägg och några ostskivor. Till lunch en omelett med lite skinka eller så och så en liten köttbit med CF och lite gurka till middag.
Visst det blir ju mer kalorier än i veckorna men ändå inte så mycket som jag skulle kunna äta.
Ja..
Jag ska testa i alla fall.... Vi får se! Ska bli spännande!
Dame72
Hm.. ja alltså. Under tiden jag äter soppor och går ner alla mina kilo så vill jag försöka (om det nu går... annars bara soppor) äta endast soppor mån-fre och äta low carb men inte high fat lör-sön. Sen när jag har gått ner i vikt vill jag äta,... usch, det är ju jättesvårt. Jag skulle vilja kunna äta typ bulgur, quinoa och så till köttet o.s.v. Så kanske mer GI kost sen då. Men det är inte förrän jag är helt klar. SKulle det inte funka att äta som jag vill på helger så vill jag verkligen försöka med sopporna. Men det är bara för att jag annars skulle känna att jag har kastat alla pengar i sjön!! Klarar jag verkligen inte av det blir det LCHF istället.. Men jag måste ge det en riktig chans.
Detta är min sista chans känner jag... fixar jag inte min viktminskning denna gång så måste jag se mig besegrad och gå till VC och be om remiss till OP. Jag har mer än 50 kg övervikt (men vill gå ner 50... då är jag fortfarande överviktig men en helsikes massa mer hälsosam än vad jag är nu) och jag vill helst leva längre än min dotter. Jag har provat alla metoder som finns på denna jord känns det som och ja... kalla det dålig karaktär eller vad ni vill. Men jag klarar det inte!! Usch vad nedstämd jag blev nu... 
drömhus
Nej, jag tror att om man ska köra bara LC så "måste" man lägga till det där HF också!
Men i mitt fall tror jag inte det är bra att äta massa fett eftersom jag är i "svält" under veckorna. XV är en very low calorie diet och jag äter bara 500kcal då. Tänk om jag skulle svälta mig i veckan och sen på helgen smälla i mig massa fett.... tror inte det är någon höjdare. Min variant blir egentligen bara att jag äter lite proteiner för att ha något att tugga på och för att vara social med min familj och mina vänner på helgen.... men ändå hålla vikten jag hade på fredagen och vara kvar i ketos.
Drömhus
Okej... ja, jag har kanske bara blivit skrämd av alla som säger att om man svälter sig och sen äter så suger kroppen åt sig minsta lilla för att lagra eftersom man inte vet när det blir svält igen...
Ja, tyvärr så gick jag med i XV innan jag "upptäckte" LCHF. Hade det kommit i andra ordningen hade jag aldrig gått med!! Jag körde LCHF i somras. Det var då jag började skriva i den här tråden.. men det var ju några veckor sen jag skrev sist så . Då kände jag att jag inte klarade sopporna under sommaren och semestern. Det var mkt bättre med LCHF då, vara del i det sociala och inte vara hungrig!
Vi får väl se hur det går med det här helt enkelt...
Dame72
Tack!
Förresten! Jag bjöd de andra på Kesobrödet idag till fredagsfikan. Åh, det luktade ljuvligt och det sög riktigt i magen ska ni veta! Hur som helst så älskade alla det! Nästan alla vanliga frallor var kvar eftersom alla gjorde mackor på mitt "bröd" istället
Drömhus
Nej..det är just för att undvika chipspåsen som jag skulle vilja kunna äta något på helgen... för jag har större chans att klara det då. Och tro mig... skulle jag inte klara XV så är det raka vägen till LCHF .
Men jag skulle inte kunna se min man i ögonen om jag gav upp så här lätt. Han var mkt tveksam till XV med tanke på kostnaden. Men jag menade på att en del av det tjänar vi in på att jag inte äter. Resten får man ta som en investering i livet. Skulle jag nu gå till honom och säga. Sorry älskling. Vi ska betala 900kr/månad till de ända fram till juli-09 men jag ska inte äta deras soppor utan köpa annan mat.... ojoj... vad jag kommer att skämmas. Kan hända att jag hamnar där men då vill jag i alla fall ha gjort ett riktigt ärligt försök!
Tack för peppningen!!
boki
Skillnaden mellan LCHF och GI är att i LCHF utesluter man så gott som alla kolhydrater. Lite får man ju i sig i form av lite grönsaker (broccoli t.ex.), eller i mejeri produkter men en riktlinje är att inte äta livsmedel som innehåller mer än 5% kolhydrater... och det är inte mycket det. När man pratar om ett dagsintag av kolhydrater handlar det om 20-30g/dag. Alltså inte mycket alls. Man äter istället protein och mycket fett! Man kan säga att LCHF påminner mycket om GIs Rivstart. Målet med detta är att tömma kroppens glykogendepåer och börja bränna fett istället.
I GI så äter man ju kolhydrater, långsamma och "nyttiga" visserligen. Men fortfarande kolhydrater.
Anledningen till att jag mer fastnat för LCHF än för GI (även om jag inte följer det fullt just nu) är för att jag skulle aldrig klara GI under min viktminsknings period. Jag tror jag skulle falla dit igen ganska lätt i och med att jag håller mitt kolhydratintag på ett rätt hög nivå. Då vill jag ha mer och det är alldeles för lätt att jag äter sånt som jag inte borde. På sikt vill jag kunna äta kolhydrater i form av frukt och t.ex. bulgur eller quinoa. Men då behöver jag jobba med mig själv först. Bli av med massa kilo och jobba med "psyket" (mental träning).
Lotta71
Ja och nej . Man skriver in sig på XV och det kostar 890 kr i månaden. I det ingår fri tillgång till gym, en personlig viktcoach, gruppträffar, mentalträning. Det binder man upp sig på i ett år.
Sen kostar maten 490kr/vecka. Den kan jag naturligtvis sluta köpa när jag vill. Men jag måste fortfarande betala 890 kr. Då har jag visserligen fortfarande tillgång till gymmet, gruppträffarna och den mentala träningen. Men det känns som att man inte kommer att utnyttja det om jag inte handlar maten där och kör efter deras program ju.
Linda1976
Jo.. jag vet! Jag har inte ätit något idag utan kört på pulvret. Jag kände ändå när det kom omkring att det inte är värt att testa och falla dit igen. Så jag försöker med pluver. Jag vet att jag kanske inte har hjärtat där helt. Men jag måste försöka!! Kollade vågen i morse. Har gått upp ett kg... Alltså jag började i måndags. I onsdags hade jag gått ner 2 kg. Idag har jag gått upp ett. Så summan än så länge av denna första veckan är -1 kg. Det gör ju också mig fruktansvärt OMOTIVERAD! Alla andra som gått på denna diet har gått ner 4-5 kg första veckan. Varför ska jag plåga mig för ett kg i veckan? För en otroligt positiv sak med sopporna var ju att det skulle gå fort i början så jag blev riktigt motiverad. Detta motiverar mig inte ett dugg!
Men det är bara så... att jag måste!
Tyvärr kan jag inte se de 900 kr som dyr gymavgift. Det ligger 4 mil bort så jag tränade där 1g/veckan och det var när jag köpte soppor/hade coachmöte o.s.v. Åker ju inte så långt för att träna om jag inte har något annat ärende. Det de hade var Orbitrek, löpband, cykel, styrketräning och vibrationsträning. Löpbandet är jag rädd för , Men jag tycker om att cykla.
Hur som helst så promenerar jag med stavar en halvtimme 4-5 dagar i veckan. Samt ska träna på gymmet här hemma 2 ggr i veckan. Men ja.
Ja jag vet inte riktigt vad jag ska säga... det är väl så att jag går och väntar på den där punkten där man ska bli så himla pigg och tappa sötsuget och inte vara hungrig längre. Jag inbillar mig att jag helt enkelt inte pallat ta mig förbi de där jobbiga dagarna ännu. Jag måste ha lite mer tålamod
Dame72
Absolut!
Jag läser dock denna tråden ändå. Och när någon skriver till mig så svarar jag ju... Och anledningen att jag skrev igår var för att det handlade lite om LCHF och jag ville ha svar från just er experter på detta om vad ni tyckte. Sen har ju diskussionen bara rullat på och jag svarar ju som sagt.
Sen ja, svarade jag ju... ja vem det nu var, på vad skillnaden mellan GI och LCHF. FIck jag till ett korrekt svar på det så tycker jag inte det gjorde så mycket även om jag inte själv äter LCHF just för tillfället.
Men du har helt rätt och jag hänger i sånna trådar också.
Dame72
Det har du alldeles rätt i!