LCHF tråden 3

Frukt bör du räkna bort egentligen. Bär är mycket bättre och hallon är bäst i den gruppen. Frusna (tinade) jordgubbar är bättre än färska. Nu när clementiner och liknande började komma i butik så får man tänka på att 100g clementin innehåller ungefär 10g kolhydrater och det är ju max 5g kolhydrater per 100g födoämne som gäller Men det är svårt att motstå ibland

Blomkål är något bättre än broccoli men båda är mycket bra. Och broccoli är dessutom järnrikt. Själv äter jag mycket broccoli, blomkål, brysselkål + all annan kål, svamp, spenat tex.

Popcorn är majs = säd och inte okej men klart att du får äta lite om du är himla sugen, det är ju upptill dig Men det är bara någon näve i så fall helst. Därmed är helt vanlig majs(korn) inte bra på grönsaksfatet heller. `Jag visste inte tidigare att majs tillhörde sädgruppen och inte grönsaker...

Glömde nämna att du kan ha som en liten huvudregel bland grönsaker att bara välja sånt som växer ovanför jord

Därför lånar man först på biblioteket innan man köper Är själv glad att jag först lånade och inte köpte för jag tyckte inte heller den hade varit värd pengarna.

Jag tänkte kika lite i denna tråden när det börjar dra ihop sig till matlåde-dags igen (börjar jobba om 1,5 vecka)
blogg.passagen.se/lchf_i_skolan/

Smurfan 81 skrev 2008-09-25 21:00:53 följande:

Med Lchf-kost behöver man inte bry sig om kalorier.

Sen är vissa känsligare mot mjölkprodukter än andra, dvs att vissa bör dra ner på det för att gå ner i vikt och andra kan äta lite större mängd utan att viktnedgången stannar av.

Ja verkligen!

Spelar nog ingen roll vilket te faktiskt. Är själv tedrickare och har inte hört något om det, likaså kaffe. Men ha gärna något fett i för att få i dig lite extra. Antingen grädde (det passar ju bara till vissa téer såsom chai bland annat) eller kokosfett, det senare ger ju ingen smak såvida man inte valt kokosfett med smak.

Men pepsi max innehåller väl ändå socker/sötningsmedel = kolhydrater?

Sötningsmedel tolkar kroppen som kolhydrater iaf och processen/konsekvensen blir detsamma. Inget socker, inga sötningsmedel!