LCHF tråden 3

Jag har lite frågor till er proffs

Jag äter
Havregrynsgröt med soja mjölk till frukost
 
till lunch äter jag sallad, ungsbakade grönsker ( abugine, blomkål eller dyl ), något kött o kanske lite sås utan redning

på em äter jag frukt, ostbitar

på kvällen en omelett med bacon om jag äter något alls, på kvällarna brukar jag inte vara hungrig.
Jag dricker 4 koppar kaffe om dagen med mjölk.

Jag försöker gå en snabb promenad på 30-50 min varje dag, ändå går jag inte ner ett gram, jag går bara upp i vikt Vad ska jag sluta äta för att gå ner ?

Tack för svaret

Jag har mycket fett i grönsakerna som jag har i ugnen.. har jag fel fett, jag har på flaska  som heter "smör o rapsolja"

vad äter man till frukost när man tröttnat på stekt ägg o bacon?

Sen äter jag mycket körsbärstomater... de kanske är för söta?

Mycket frågor Jag trodde jag kunde

Åh tack för tipsen

Smör är allså bra fett att steka o använda med grönsakerna, finns det annat fett som är ok? Kan man använda margarin?

Tack.. ska genast läsa