Meditera bort ett ångesttillstånd..

Jag är ganska häpnad. Har haft panikångest, och ångest, mått dåligt mer eller mindre under hela mitt liv. Har mått mycket bättre sen förra sommaren. Men, fortfarande kan jag känna känningar av ångest, som att panikattack är på väg..
Har provat detta sen ett par månader, att jag lägger mig ned, med händerna på magen andas jag djuuupa andetag. Känner hur armarna går upp och ned. Känner hur jag går in i mig själv.
Har haft en småjobbig förmiddag. Känt stark oro, ängslan över saker. Gjorde detta nyss, försvann in i mig själv.. Gick in i en mörk skog, tänkte att jag skulle slänga ur alla ångestframkallande saker där. Låter konstigt, jag vet.
Stannade, tog ryggsäcken, stod och plockade fram sakerna, och en efter en kastade jag bort dem. I mörkret. Tänkte att dr hör ni hemma. Jag tänker inte bära på er.

Vaknade till sen. Och jag kände ingen ångest, oro eller änglsan! Log. Och var så häpen. Jag har aldrig mediterat, men det där måste var något sådant.

Kramar från en lite gladare jag