Till TS:
Visst kan du klara dig utan EDA! Det är ingen nödvändighet som många tycks tro. Jag fokuserade mycket på avslappning (hade inte tränat andning eller något, bara fokuserade på avslappning). Försökte hitta en ställning jag kunde slappna av bra i, ett tag innebar det att jag hängde över sängens uppfällda huvudände.
Sen handlar det, tror jag, mycket om att inte bli rädd. Jag intalade mig innan att det kommer göra så j-a ont att jag aldrig i hela mitt liv kan föreställa mig hur ont det gör men att det INTE är farligt! Det hjälpte mig att våga känna smärta utan att bli rädd för den.
Prata med din partner, se till att denne vet hur du känner, om du är osäker inför något, om det är något du absolut inte vill osv. Hitta ett sätt att känna dig trygg.
På det sättet kom jag igenom min förlossning med endast akupunktur och varma kuddar (och jag har ganska låg smärttröskel normalt sett så det har inget med saken att göra!). Så visst går det!