Diastasis Recti * delade magmuskler * träning efter förlossningen

Tror jag skrev och frågade förut men  hittar inte mitt inlägg så jag kan inte se om någon svarat.

Är det dåligt att göra armhävningar? Ser att magen blir toppig då...

Jag har så svårt att förstå vilka övningar man kan göra. Vill bli gravid snart igen så jag känner lite panik över att träna ihop mellanrummet. Är det ingen som är bra på engelska och träningstermer som kan översätta de engelska övningarna som står i ts