Diastasis Recti * delade magmuskler * träning efter förlossningen

jag förstår mig inte på vart jag ska känna*suck*

jag är väll kankse konstig men jag fattar inte vart man ska känna delningen...
Har stora problem med min mage, vill inte fungera trotts fiberer o massor av vatten, ont i ryggen och ser konstant gravid ut, så kan någon förklara hur jag ska känna/var jag ska känna...

ser ju gravid ut trotts situps

finns det ngn bild på hur det kan se ut???