Vilken bantningsmetod är effektivast?

tallriksmodellen är den bästa metoden för en stabil och bra viktnedgång. det viktigaste är att det inte går för fort ner. det bästa är att lägga till bra vanor inte bara ta bort.
mitt sjuksköterske tips får bli tallriksmodellen.

metoderna kan väl vara bra bättre än andra, beroende på innehåll osv. märka ord ........