Vilken bantningsmetod är effektivast?

GI fungerade helt klart för mig. Det var lätt att tänka och handla när man läst in sig på det. Jag köpte ett par böcker om just South Beach dieten och kan bara säga att jag är helnöjd. Har provat det mesta innan men inte fått det att fungera.
Det enkla med GI var att man kunde äta ute, hos vänner och var som bara man uteslöt det vita som socker, mjöl och liknande.