Kramp i vaden

Fler som regelbundet får kramp eller vad det nu är i vaden? Jag vaknar av att det bara "stockar" sig i vaden och jag inte vet var jag ska ta vägen av smärtan. Varierar mellen höger och vänster. Men det jobbiga är att jag i flera dagar efteråt har ont i vaden. Vad beror det på att man får kramp? Att det har med graviditeten att göra förstår jag men varför och kan man undvika det förrutom att dricka mycket?