Mår bättre utan järntabletter??

För mig har de bara mätt Ferritin under graviditeten inte Hb, är i vecka 14. Låg på 111 vilket var bra men blev rekommenderad att ta järn ändå. 100mg varannan dag. Har tvekat lite för att ta extra järn eftersom det är så stora tabletter/kapslar och så hör man att man blir hård i magen av dom så det känns inte så kul. 

Blev tipsad att ta SiderAL om man hade känslig mage, som bara innehöll 30mg järn. Vet dock inte riktigt hur det går ihop att man kunde ta 30mg varannan dag för att ersätta 100mg varannan dag... Är det för att vitamin C ökar intaget kanske?