Stärka äktenskap
1. Dela upp sysslorna
Låter kanske självklart men många gånger händer det att någon av er står själv med alla sysslor. Att dela upp sysslorna är A&O i ett förhållande med barn. En av er packar barnens idrottspåsar och fixar inför födelsedagsfesten; den andre tar ut soporna och går ut med hunden.
2. Boka en regelbunden barnvakt
Ha en barnvakt som kommer på en bestämd tid varje vecka då ni verkligen tar tid att bara vara med varandra och komma ifrån huset/lägenheten.
3. Testa på en ny upplevelse hela familjen
Studier visar att om man tillsammans gör nya och spännande fysiska aktiviteter som par, ökar din hjärtfrekvens och stimulerar din hjärna och kropp. Det finns inget som säger att inte era barn får följa med, så länge ni ser till att ni verkligen gör allt tillsammans!
4. Ta en weekend
Det finns såklart inte alltid tid eller pengar för en weekendresa men om det gör det – ÅK. Resor är det perfekta tillfället för egentid, äventyr, återhämtning och romantik.
5. Tjafsa smart
Ni kommer att småtjafsa då och då oavsett om ni följer alla regler och tips som finns. Men kom alltid ihåg det tre viktiga orden: JAG HÖR DIG. Även om det kommer ett "MEN..." efteråt så visar dessa tre ord att du i alla fall lyssnat på vad din partner känner/tycker/tänker.
6. Var intima
Ni kanske inte känner för det, inte finner tiden eller helt enkelt glömmer bort det - men att vara intima med varandra är viktigare än man kanske tror. Endorfiner som frigörs vid närhet eller sex är en betydande del för att kunna känna lycka. Försök hitta tid och lust – ansträng er. Det kommer göra saker och ting bättre.
7. Kramas hej, kyss hejdå
Du klappar hunden och kramar barnen varje dag när du kommer hem från jobbet. Din partner då? En kram när ni säger hej och en puss/kyss när ni säger hejdå (behöver såklart inte vara någon bestämd ordning) betyder mer för ert förhållande än vad ni tror.
8. Ge massage
Ni vet känslan när man får en massage och alla spänningar släpper och man inte längre kan se problem med någonting? Ibland är det precis vad din partner behöver när hen är tjurig eller irriterad över någon bagatell.
9. Be varandra om hjälp
Här menar vi inte att ni ska lägga ut uppgifter på varandra utan faktiskt be om hjälp. Alla människor tycker om att hjälpa till så länge någon ber om det på ett trevligt sätt och visar uppskattning. Det gäller inte heller bara sysslor som du kanske inte hinner med utan även saker du inte klarar av eller förstår. Låt din partner få briljera lite!
10. Säg TACK
Världens lättaste och viktigaste ord, ändå glömmer vi det så lätt? Testa på att säga tack oftare så får ni se vad som händer..
Det händer ju även titt som tätt att ert barn blir sjuk och behöver vara hemma från förskolan. Vem det än blir av er som är hemma med barnet kan det vara svårt att veta vad ni ska göra med ert barn hemma när ni vabbar. I videon nedan finns några tips.
