Snarkar din partner? Därför måste ni ta tag i det nu
"Jag HATAR min man. Och det här är en varning till alla andra: dejta ALDRIG en snarkare!"
Ur tråden: Snarkningarna förstör familjen – han vägrar ta det på allvar
Att snarka kan påverka en människas sömn negativt. Men hur är det egentligen för den som ligger bredvid? Påfrestningarna som snarkningar kan ha på vår sömn är uppenbara. Om en person snarkar mycket kan det faktiskt påverka relationen negativt – speciellt intimiteten och samlivet som följer.
Då är det dags att göra något åt snarkningarna
Alla snarkningar är inte till den grad att det påverkar relationen något. Kanske räcker det med en lätt “puff” på den snarkande personen, så vänder den sig åt sidan och slutar snarka. För en del är det däremot inte lika lätt. Snarkningarna kan vara så pass höga och frekventa att den som sover bredvid inte kan sova i samma rum.
Stämmer detta in på dig? Då är det dags att agera:
1. Du går och lägger dig tidigare för att hinna somna före din snarkande partner
2. Du har börjat bädda någon annanstans och traskar inte bara över då och då – utan varje natt
3. Ni myser över huvud taget inte i sängen längre eftersom det är förknippat med stress och dålig sömn
4. Snarkningarna ger upphov till bråk och gräl även på dagen
5. Du lider av sömnbrist som påverkar ditt humör negativt till vardags
6. På nätterna när ni sover ihop är du arg och har svårt att kontrollera dina känslor
Läs också: Vad är mest vätskedrivande: Kaffe eller kolsyrat vatten?
Så gör ni för att snarkandet inte ska förstöra ert samliv
Om snarkningarna tär på er relation och gör att ni inte längre kan vara intima vid läggdags är det viktigt att ta itu med problemet. Det finns några saker ni kan göra för att inte låta snarkningarna förstöra er fina relation.
1. Börja prata om problemet. Stopp! Inte på natten – på dagen.
2. Försök ta tag i orsaken till snarkningarna. Ofta kan det vara något som orsakar snarkningarna som man kan åtgärda.
3. Testa snarklindrande produkter.
4. Hitta tid till intimitet innan läggdags.
5. Det är okej att sova i separata sovrum – men se till att åtgärda problemet.
