• mami1337

    Träning första 12 veckorna - Löpning & gym

    Hej,


    Jag är gravid i vecka 7 (6+1), innan jag blev gravid tränade jag 6 gånger i veckan på gym, löpte på band samt styrketräning.


    Sedan två veckor tillbaka, har jag varit lite tröttare så jag har tagit det lugnt. Självklart lyssnar jag på kroppen, men vissa dagar känner jag att jag kan köra hårdare men stoppar mig själv eftersom jag inte vågar komma upp i flås.  Min barnmorska säger att man ska kunna prata samtidigt som man springer, men det känns ganska klent..


    Min fråga är, när jag inte känner mig trött, hur hårt kan man köra?


    Är det någon som sitter på relativt ny forskning om träning vid början av graviditeten?


    Hur gör ni?

  • Svar på tråden Träning första 12 veckorna - Löpning & gym
  • Ess

    Jag har tre barn och sprang hela graviditeten med alla tre. Jag tävlade även när jag var gravid, sista tävlingen gick ca fyra veckor innan förlossningen.
    Att ligga på och ta ut sig var inga problem för mig.

  • Anonym (Gravid vecka 16)

    Till mig sa barnmorskan att har man tränat aktivt innan graviditet får man fortsätta med det så länge man orkar, men att man absolut inte fick börja med något nytt. Tex en som inte gymmat innan graviditet ska heller inte börja gymma under graviditet, men har man gjort de innan är de okej.

    Men jag vet inte... jag kände att de börja spänna/göra ont i magen när jag gjorde något starkare fysiskt, så slutade med de... inte så ont att jag inte klarar av smärtan men på ett obehagligt sätt, men de kanske hör till, vet faktiskt inte..

  • Ess
    Anonym (Gravid vecka 16) skrev 2021-03-27 18:26:26 följande:

    Till mig sa barnmorskan att har man tränat aktivt innan graviditet får man fortsätta med det så länge man orkar, men att man absolut inte fick börja med något nytt. Tex en som inte gymmat innan graviditet ska heller inte börja gymma under graviditet, men har man gjort de innan är de okej.

    Men jag vet inte... jag kände att de börja spänna/göra ont i magen när jag gjorde något starkare fysiskt, så slutade med de... inte så ont att jag inte klarar av smärtan men på ett obehagligt sätt, men de kanske hör till, vet faktiskt inte..


    Min barnmorska var precis tvärtom, hon gnällde som fan på att jag sprang. Men jag struntade i henne bara.

    Känns det inte bra så gör det inte. Sen är man ju olika benägen att få sammandragningar, men känn efter var dina egna gränser går.
Svar på tråden Träning första 12 veckorna - Löpning & gym
Nästa tråd från kategorin Gravid: Kost/Matvanor
  • Lycka78

    Äter medicin mot epilepsi och var utan extra folsyra första tre veckorna - kan det påverka fostret?

    Jag äter alltså medicin mot min epilepsi, väldigt lindrig epilepsi, har haft ett anfall och det var när jag fick epilepsi vid tolv års ålder, sedan har sjukdomen hållits under kontroll med hjälp av medicinering och nu efter mitt senaste EEG visade det att jag inte längre har någon epileptisk aktivitet kvar, är så glad! Vi skulle prova att sätta ut medicinen i början av sommaren, men så blev jag lite oplanerat gravid här nu så troligtvis sätter vi inte ut medicinen förrän efter graviditeten. Nåväl. Nu till min fråga. Jag och min man har två barn och under både de graviditeterna har jag ätit min medicin och dessutom fyra gånger så stark dos mot vad jag äter nu och våra barn är fullt friska. Dock har jag ätit extra folsyra i form av medicinen Folacin från start, nu i och med att jag blev oplanerat gravid började jag med Folacin först tre veckor efter befruktning. Epilepsimedin kan ge viss ökad risk för läpp- och gomspalt samt ryggmärgsbråck, något som alltså kan förebyggas i viss utsträckning med extra folsyra. Men hur stor påverkan kan detta ha haft, att jag inte åt extra folsyra redan från början? Jämför man med exempelvis de som druckit alkohol och varit berusade innan de visste att de var gravida så sägs ju det inte spela någon roll så tidigt i graviditeten, jag tänkte att det kanske kunde vara likadant med en sådan här grej? Tre veckor efter befruktning är det ju egentligen inte så mycket mer än en cellklump där inne i magen... Är det någon som vet något om detta? Jag har en telefontid med min läkare om en vecka, men det skadar aldrig att kolla om någon här inne kan eller vet något om sådant här Kram

  • Svar på tråden Äter medicin mot epilepsi och var utan extra folsyra första tre veckorna - kan det påverka fostret?
  • Lycka78

    Puffar lite... Någon som tror sig veta något om detta?

  • Lekia

    samma sits som dig för drygt 5 år sedan. Började med folsyra först i vecka 8. Åt dessutom 2 olika antiep.

    Fick en frisk´liten flicka iaf

  • Lekia

    Kan ju även tillägga att jag festade på rätt hårt med Visste inte att jag var gravid förstås!

  • Lekia

    Tredje gången gillt... Folsyran är så gott som verkningslös för att förebygga ryggmärgsbr. om man inte börjat äta den INNAN man blivit gravid.

  • Lycka78

    Tack för informerande och lugnande svar

  • Lycka78

    Hur vanligt/ovanligt är det egentligen med ryggmärgsbråck förresten, vet du?

  • Lekia

    Jg vet bara att risken för missbildningar, ALLA typer från gomspalt till hjärtfel ökar till ca 3% för ep.med. jämfört med 1% för de utan mediciner. Men det visste du väl redan.... Är själv gravid med nr3 i v 6-7

  • Desertchick

    Hur höga doser tar ni egentligen? Alla trådar jag har läst om graviditet och epilepsi så tar alla typ medicin X 100 mg om dagen. Jag tar karbamezepin (Carbatrol) 900 mg per dag. Jag tar det i 300 mg doser tre ggr om dagen.

    Vi planerar att bli gravida och jag har läst en del och blir jätteorolig. Jag tar en rätt en hög dos folsyra, och har gjort så ett bra tag nu. Vi ska börja pröva denna månad.

  • Smulan 79

    Klippt från sidan niomånader..

    Hur lång tid innan man blir gravid ska man äta Folsyra?

    Om det är möjligt så försök tänka på att få i dig Folsyrarik kost minst tre månader innan graviditeten. Om du redan är gravid och tror att du inte fått i dig tillräckligt med Folsyrarik kost så behöver du mest troligt inte oroa dig, det är väldigt ovanligt med Folsyrabrist i Sverige. Vid en internationell jämförelse är risken för en svensk kvinna att föda ett barn med ryggmärgsbråck bland den lägsta i världen.

    Nu är detta iofs helt utanför din fråga ang epelepsimedicinen.
    www.niomanader.se/content.asp

  • Lekia

    Idag äter jag 150+100 av lamictal
    När jag mitt första åt jag karbamazepin (tegretol retard) 300+300 o dessutom 100+100 lamictal. Har väldigt sällan anfall innan jag började medicinera.

    Tycker inte du behöver vara orolig då du bara äter 1 med. sämre att äta 2 olika, vilket jag gjorde med både 1an och 2an. Samt att du ätit folsyra ett tag.

  • Desertchick

    Lekia: Tack för ditt svar! Jag har inte haft anfall på flera år. Jag skulle helst vilja sluta med medicinen, men vet inte om det skulle gå, antagligen inte.
    Tack än en gång, ditt svar fick mig att känna mig bättre.

  • Desertchick

    Hur höga doser folsyra äter ni föresten? Den rekommenderade dosen ligger ju på 400 mcg. Jag äter 1.2 mg. Min neurolog rekommenderade det för mig. Men jag har läst att en del äter 5 mg om dagen. Det låter ju jättehögt!

  • Lekia

    Med första barnet åt jag 10!! mg per dag, ordinerat av min dåvarande läkare. Med andra barnet åt jag 5mg. Med 3an äter jag 2,5mg, dvs en halv folacin 5mg/dag. Äter dessutom multivitamin med 500mcg/dag.

    verkar bero på vilken läkare man går hos.

  • Lekia

    Jag satte ut karbamazepinet inför denna graviditet, 100mg var tredje vecka ungefär. Min läkare har tjatat om det i ett par år men jag har varit för feg...
    nu sen ca 6veckor tillbaka äter jag alltså bara lamictal, hoppas innerligt att den fungerar ensam nu!!!!!!!!!!!!!!!!

  • den söta häxan

    hej tycker inte att du behöver oroa dig , med mitt första barn åt jag inte folsyra förren i v 16 och hon föddes frisk som en nötkärna njut i stället kram

  • Lekia

    Tänkte bara tillägga att min BM ringde nyss och deras läkare tyckte jag skulle äta öka dosen folacin till 10mg/dag. Så det är verkligen olika

  • Lycka78

    Hej alla!
    Hade telefontid med min neurolog igår och han sa att det inte finns minsta anledning till oro Det finns mycket forskning på just Lamictal och Lamotrigin och äter man mindre än 300 mg/dygn så föreligger ingen ökad risk för missbildningar av något slag, jämfört med "vanliga" kvinnor som inte medicinerar. Med just min dos som då bara liggerpå 50 mg*2 (har en koncentration i blodet på 3,86) rekommenderar man egentligen inte ens ökat folacinbehov. Så NU ska jag vara lugn, i alla fall ur medicinsynpunkt Kanske var skönt att höra för fler som oroar sig för sin medicin i samband med graviditet! (Min neurolog är för övrigt överläkare inom neurologi och en av de bästa läkarna jag någonsin haft, så han vet vad han pratar om)

  • Lekia

    Men gud vd skönt att höra!!

    Jag äter ju totalt 250mg lamotrigin/dag så då är jag "utom ökad risk" alltså..

  • Lycka78

    Lekia: Absolut, vad skönt!!! kram på dig

Svar på tråden Äter medicin mot epilepsi och var utan extra folsyra första tre veckorna - kan det påverka fostret?