Hej, jag lyckades skada min rygg igår efter att jag lyft tungt upp för 3 trappor och då man väntar barn så avråds man ju för att ta värktabletter.
Så är det någon som har gjort något liknade och har tips vad man kan göra istället?
Paracetamol kan du ta. Ett varmt bad- dock inte för varmt för länge. Vetekudde.
Massera varsamt med tigerbalsam för att sätta igång cirkulationen och snabba på läkeprocessen. Ansträng inte ryggen, men sitt heller inte helt stilla hela dagarna.
Att ligga på rygg på en värmefilt, yllefilt eller fårskinnsfäll och benen liggande på en stol (så att både höft och knä är i rät vinkel) kan vara skönt vid knasig rygg. Men är du gravid kan ju det där med att ligga på rygg vara lite vanskligt.