Anonym (Undrar) skrev 2025-03-28 05:51:19 följande:
63 kg!
Min läkare sa ca 10% av vikten.
Jag hoppas att jag kan tappa mina 25 kg då.
Jag äter 1200 kalorier om dagen ungefär och inte efterrätter och godis.
Frukt äter jag lite som Gi
Ja min sa också 10% men det gick långt över förväntan. När jag väl kom igång så gick det lättare och lättare att göra bra val och komma igång med träning. Jag har tappat mycket muskelmassa absolut så nu ligger fokus på att bygga upp den igen. Jag körde strikt 6 dagar i veckan mycket protein och sen en ätardag
