Tycker du ska acceptera att du har en övervikt. Jag tror att ju mer man avskyr sin vikt (och självet) desto svårare blir det att gå ner i vikt. Återta ägandet över kroppen s a s.
Skapa i stället en hälsosam livsstil som bidrar till en långsam viktnedgång.
Vad är dina fallgropar? Äter du hälsosamt men kompenserar med chips på helgerna? Äter du för stora måltider? Dricker du läsk eller är det sockret som gör det?
Vid den sortens övervikt så borde du nog också vända dig till vården. De kanske kan ge dig en remiss till en dietist. Kolla att dina värden ser ok ut. Berätta vad din kropp klarar av.
Fast då tror du dig veta vad boven är. Frukost, middag och jappen, lunchmacka är ju inte särskilt hälsosamt heller, inte särskilt lågkalori lunch.
Tror du behöver skifta fokus. Tänka mer på att din mat innehåller kvalitativ näring i stället för att du ska ta bort saker. Innehåller japp eller lunchmacka kvalitativ näring? Nej, fokusera på bra näring i första hand. Blir du sugen på japp efteråt då så må det vara hänt. Du lär dig långsamt att prioritera rätt sorts mat.
Varför inte testa en dietist? Du har ju en bok från 80-talet. Du kanske bara tror att du vet.