Utlopp för känslor - hur??

känner mig väldigt rastlös och lite uppskruvad just nu. Vet vad det beror - en del stressorer jag just nu tar mig igenom. Så det finns egentligen inte så mycket jag kan påverka mer än det jag gjort? men, finns det nåt annat konkret jag kan göra? Känner liksom att tankar snurrar, kroppen har massa överskottsenergi känns det som, vet inte riktigt vart eller hur jag ska kanalisera det? skulle ju kunna stlda eller nåt men det lr ju inte det mest roliga.. någon som har tips på hur man få sig själv att bli av med dessa känslor eller få utlopp för denna överskottsenergin? 

tips någon? Att lösa en bok funkar inte, det lr jag för rastlös för.