Ni som anser er äta någorlunda nyttigt..

Brukar starta dagen med ett stort glas vatten, en preworkout och så drar jag till gymmet. Väl hemma så blir det sen frukost:

Frukost: Havregrynsgröt gjord på havregryn, vassleprotein (smak: vaniljbulle), jordnötssmör och en tsk linfrön.

Lunch: Idag blev det nötfärsfylld paprika. Igår var det stekt kyckling, airfryed pommes, en msk creme fraiche och en spetspaprika. Dagen innan det en omelett gjord på tre ägg och tre msk grädde med spenat på sidan av.

Mellanmål: Protein-milkshake eller en skopa proteinpulver. 

Middag: Idag blir det samma som gårdagens lunch. Kyckling, ett parti pommes och creme fraiche med valfri grönsak.

Kvällsmål: Kvarg. 

Hela tiden? 

Jag åt frukost vid 8 (brukar dock äta vid 6-7 tiden vanligtvis, men nu tränar jag innan frukost). Lunch vid 11.30. Mellanmål vid 14. Middag nu vid 17. Kvällsmål vid 18. Det är väl den enda tiden det är tätt inpå, men det är för att jag behöver natta barnen och inte vill äta senare.

Ska jag få i mig den mängd protein/kolhydrater/fett (makronutrienter) om dagen utan att bli överdrivet mätt så behöver jag dela upp det helt enkelt. Jag skulle aldrig orka trycka 120 g protein uppdelad på tre måltider...

Men jag har inga problem med blodsockret, så bekymra dig inte.