Kan inte hantera stress längre

Du måste ha avlastning och hitta lösningar i vardagen. Du är en hårsmån från 1) total utbrändhet och 2) orosanmälan.

Prio ett är sömnen. Låt skiten stå! Och då menar jag ALLT som inte är AKUT, t ex mat på bordet till barnen. Smutsig disk, dammsugaren, allt annat kan stå.

Delegera - ta hjälp av barnen! Beroende på ålder bör de kunna hjälpa till med en hel del. Ålder och antal? Även jättesmå barn kan göra någonting, men från ca 7 år kan de göra bra mycket mer än man kan tro i hemmet, framför allt ta reda på efter sig själva men också hushållssysslor. Se också till att de hjälper varandra med olika saker.

Avlastning - Kontakta släktingar, vänner och bekanta. Försök få barnvakt någon gång. Barnen kanske har vänner som de kan sova hos åtminstone en natt, även ett barn mindre en enda natt kan göra viss skillnad. Och var finns den andra föräldern i detta?

I värsta fall kan du kontakta soc själv och försöka få en avlastningsfamilj, men det är en hel cirkus att hamna i deras register så det ska verkligen ses som en sista nödlösning.

Storkok är förresten ett väldigt bra sätt att spara tid. Lägg i frysen om du har möjlighet, bra att ta fram på vardagarna. Och involvera barnen, lär dem laga mat så kan de bli alltmer delaktiga ju äldre de blir och runt puberteten laga måltider åt familjen på egen hand.

Tvätt är en annan lätt sak att låta barn göra själva. Beroende på ålder förstås, men åtminstone lägga tvätt i tvättkorgen och med tiden även stoppa i maskinen och starta den, in i tumlare, vika ihop och in i skåp.

Bädda sängar. Hjälpa till med disk. Dammsugning. Allt utifrån ålder förstås.