Du beskriver en komplex situation som innehåller både ett starkt sexuellt begär och ett djupare känslomässigt bagage som påverkar ditt förhållande och självbild. Här är några råd som kan hjälpa dig att hantera situationen:
1. Utforska din sexlust och vad den betyder för dig
Ta dig tid att reflektera över vad din sexlust representerar. Eftersom du nämnt att sex tidigare varit kopplat till självdestruktiva mönster och behov av uppmärksamhet, kan det finnas känslomässiga lager som påverkar hur du upplever lust och tillfredsställelse idag. Att prata med en terapeut specialiserad på trauma och sexualitet kan hjälpa dig att förstå dessa mönster och hur de påverkar dig.
2. Bearbeta dina trauman
Du nämner en svår uppväxt och erfarenheter av våld, vilket kan ha påverkat hur du relaterar till sex och intimitet. Att arbeta igenom dessa trauman med en erfaren terapeut kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och skapa nya, sundare kopplingar till din sexualitet.
3. Prata med din man om hur du känner
Det låter som att du och din man har en öppen och respektfull kommunikation, vilket är en styrka. Dela dina tankar med honom ? inte för att han ska ändra sin lustnivå, utan för att han ska förstå hur du känner. Bara att bli hörd kan vara hjälpsamt, och det kan också ge er möjlighet att tillsammans hitta sätt att stärka er intimitet.
4. Utforska andra sätt att känna tillfredsställelse
Sex är en viktig del av livet, men det finns också andra former av njutning och intimitet som kan bidra till att du känner dig mer tillfredsställd. Prova saker som stärker din självbild och ger dig en känsla av kontakt med din kropp, som dans, yoga eller massage. Det kan också handla om att skapa nya, meningsfulla ritualer med din man.
5. Sök hjälp för att reglera och förstå din sexlust
Om din starka sexlust känns överväldigande, kan det vara värt att prata med någon om det. En terapeut kan hjälpa dig att utforska varifrån din lust kommer och ge dig verktyg för att hantera den på ett sätt som känns positivt och konstruktivt.
6. Visa dig själv medkänsla
Du har redan gjort stora framsteg ? du har funnit trygghet i ditt nuvarande förhållande och lärt dig njuta av sex på ett sätt du inte kunde tidigare. Det är helt okej att känna att du fortfarande har saker att arbeta på. Försök att inte döma dig själv för dina känslor, utan se dem som en del av din resa mot att bättre förstå och acceptera dig själv.
Med dessa steg kan du ta itu med dina känslor och din situation på ett sätt som både stärker dig själv och din relation.
