Ångest över att inte orka ha en sund livsstil

Först och främst, det är fantastiskt att du har ett så starkt intresse för både din mentala och fysiska hälsa och att du har försökt så många saker för att må bättre. Bara att du har den viljan är en stor styrka! Att leva med ADHD och autism kan verkligen vara en utmaning när det gäller att hitta en balans som funkar, speciellt när det handlar om träning och energinivåer.

Det är helt okej att det tar tid att hitta rätt. Det viktigaste är att vara snäll mot dig själv och kanske tänka att det är små steg som gäller. Kan du hitta någon form av rörelse som känns rolig och inte som en "börda"? Kanske något som inte är traditionell träning, men som ändå får igång kroppen lite ? som promenader, yoga eller bara dansa runt hemma?

Och glöm inte att du är en krigare. Du har tagit dig igenom mycket och det betyder att du redan har en otrolig styrka. Små förändringar kan göra stor skillnad, och du har allt inom dig för att vända detta! Ge dig själv tid och se varje litet steg som en vinst. Heja dig! 🙌🌟

Det kunde verkligen ha varit jag som skrev det du skriver!
Jag har som du alltid varit mycket intresserad av hälsa och välbefinnande och har varit väldigt aktiv sedan barnsben med alla möjliga olika intressen där träning och rörelse har varit i fokus,hade t.om en tid då jag ville omskola mig inom hälsa och välbefinnande.
MEN, åkte på en kronisk sjukdom som satte stop för allt jag tidigare ägnat mitt liv åt och det blev en stor omställning och identitetskris för mig, vem var jag NU??!!
Det tog mig ca 11 år att komma över förlusten av mitt tidigare liv.
Jag började då fokusera på mitt inte mående och vad jag gav för näring åt kroppen.
Jag lyssnade på mina behov och hur jag skulle fördela min låga energi över dagen.
Jag gjorde även en hel del prioriteringar och sänkte kraven som jag hade gällande hemsysslorna tex städ mm.
Jag lärde mig även att säga nej.
Jag lärde mig att man kan träffa vänner under en fika på helgen istället för att hålla de middagar jag tidigare ofta hade hemma hos mig när energin var högre.
Jag lärde mig helt enkelt att se om mitt eget hus utan dåligt samvete.

Min träning är att jag har ett väldigt rörligt arbete och går mycket rörelse gratis på så sätt.
Kan också hoppa av några hållplatser tidigare när jag åker buss och promenera den sista biten hem.
Jag är också noga med att se till min sömn och lägger mig tidigare några kvällar i veckan, speciellt nu under den mörka tiden.
Jag har på detta sätt hittat fler andningspauser och har gått ner ca 15 kilo och mitt psykiska mående hålls i schack bättre än förut.

Det är de små stegen och viljan som räknas, kan jag kan du🍀🙏

Ja du store, vad du har kämpat! Glöm inte att klappa dig själv på axeln för allt som du klarat och klarar! 

Jag funderar på matkasse (om ni har råd och barnen inte äter selektivt och sådär). Då slipper du tänka ut mat, den blir genomtänkt ur näringssynpunkt och du kan beställa till fler personer än ni är och så lagar du mat varannan dag och sparar hälften som ni bara värmer upp dagen därpå (om ingen har svårt med uppvärmd mat, förstås. Jag vet hur knepigt det kan vara med npf och mat) 

Sover du ok? Ibland är det sömnen som sätter stopp. Funkar inte den funkar typ ingenting, eller, så är det för mig iaf.