Kommer jag gå upp i vikt av det här?

Jag kollade i min app hur många kalorier du äter på en dag: 

Frukost:



1 skiva rågbröd med nötter (ca 35 g): ~100 kcal

2 teskedar smör (ca 10 g): ~72 kcal

1 skiva skinka (ca 10 g): ~20 kcal

Varm choklad (1,5 dl standardmjölk + 0,5 dl kaffegrädde + 2 tsk kakao + 1 sockerbit):



Standardmjölk (1,5 dl): ~90 kcal

Kaffegrädde (0,5 dl): ~70 kcal

Kakao (2 tsk): ~16 kcal

Sockerbit (1 st, ca 3 g): ~12 kcal
Totalt frukost: ~380 kcal







Mellanmål:



1 skiva hårt bröd (ca 10 g): ~40 kcal

2 teskedar mjukost (ca 10 g): ~35 kcal

1/4 paprika (ca 40 g): ~10 kcal
Totalt mellanmål: ~85 kcal



Lunch:



100 g torsk: ~82 kcal

0,5 dl sås (vispgrädde, kryddor) (ca 0,5 dl vispgrädde): ~170 kcal

100 g blandad broccoli/blomkål: ~30 kcal
Totalt lunch: ~282 kcal



Mellanmål:



1 näve jordnötter (ca 0,5 dl) (ca 30 g): ~180 kcal

1 ruta mörk choklad (ca 10 g): ~55 kcal
Totalt mellanmål: ~235 kcal



Middag:



150 g falukorv: ~450 kcal

1/4 mozzarella (ca 30 g): ~85 kcal

1,5 dl lätt crème fraiche: ~180 kcal

100 g zucchini: ~20 kcal
Totalt middag: ~735 kcal



Totalt för dagen: ~1717 kcal

Så, bara ett överslag förstås, men det kan ge dig en idé om du ligger lagom till för din längd och aktivitetsnivå.