Viktminskningspepp

Jag skulle säga att det här med pepp bara är någon tillfällig kortsiktig lösning. Som med mycket annat i livet så ska man bara göra saker och inte leta efter motivation. Man behöver bygga upp bra rutiner som besegrar lathet och impulsivitet. Annars ramlar man bara tillbaks igen.

Många människor letar efter motivation för att göra saker. Det är egentligen fel inställning och det är därför så många misslyckas med mål i livet. Istället ska man planera hur man uppnår målet och sedan bara följa planen oavsett vad man känner för.

I fallet träning så lärde jag mig detta tidigt
Så jag gick och tränade efter jobbet samma tid varje dag i flera år undantaget om jag var sjuk. Jag hade dagar där jag verkligen inte ville men gjorde det ändå. Och det blev oftast en positiv känsla när man tränade ändå.

Detta tankesätt att göra saker oavsett känsla kan användas på många områden. Det är målet som är det viktiga, inte känslan för stunden. 

Så är det. Många saknar kunskapen om hur man bryter dåliga beteenden och istället blir mer disciplinerad. Ett steg är att kartlägga sina egna beteenden. I fallet träning kan man börja uppmärksamma alla ursäkter man har för att inte träna. Man skriver en lista som hela tiden uppdateras. Så varje gång en ursäkt kommer i tanken så är man uppmärksam och hindrar den från att bli en handling.