Viktminskningspepp

Anonym (Carla)

Mon 16 Sep 19:14
89 svar

Återställ Anmäl

Viktminskningspepp

Hej!

För att hålla den vikt jag vill så ska jag hålla ca 1500 kcal per dag (obs jag är kort) så det är vad jag ska ta nya tag med nu. Har funkat bra om jag är sparsam med kolhydraterna. Men under sommaren har det tyvärr blivit alldeles för mycket glass och fika...

Törs inte väga mig :(
Anonym (Carla)

Mon 16 Sep 19:29
#29

Återställ Anmäl

Anonym (Knubbisen) skrev 2024-09-16 19:18:54 följande:
Äsch strunta i att väga dig till en början. Satsa på nya bra vanor istället. Det är ju faktiskt viktigast. Så kanske du kan väga dig längre fram om du vill.

(Glass är för övrigt jättegott, förstår dig!).

Själv beställde jag precis det här. Hoppas det smakar gott. Tänkt som lite lyx utan att bränna hela dagens kalorikvot.
Bara så bra att du inspirerar med olika exempel, den där tacobrödspizzan du gjorde ska jag göra någon egen variant av. Tycker faktiskt det är kul och intressant att räkna ut kalorier och sträva efter ett dagsmål
Anonym (Carla)

Mon 16 Sep 20:23
#32

Återställ Anmäl

Ok, nu har jag ju inte räknat frukosten och äpplet jag åt på eftermiddagen men såhär slutade det med kvällsmaten:

50 g skruvmakaroner
1 ägg
122 g zucchini
79 g fiskpinnar
7 g smör
Summa 488 kcal

Så dagssumman vet jag ju inte men ska försöka räkna för hela dagen i morgon
Anonym (Carla)

Mon 16 Sep 20:47
#35

Återställ Anmäl

Anonym (Knubbisen) skrev 2024-09-16 20:29:05 följande:
Omg fiskpinnar vad gott!

Jag ska testa att göra kladdkaka av mitt proteinpulver.

(Jag sötsugen? Nej nej. 😅 Pms-varning på mig).

Såg ett recept som såg så gott ut!

Räknade att det skulle bli typ 200 kalorier med bär till. Lite överslagsräknat sådär.
Ja det var gott. Hade tänkt ta ketchup till men det gick så bra utan

Ok jag som älskar choklad...du får gärna uppdatera om hur det blev
Anonym (Carla)

Tue 17 Sep 21:49
#41

Återställ Anmäl

Såhär blev dagen för mig:

3 ägg
170 g fil
22 g paranötter
1 dl proviva
18 g kaviar
1 kopp kaffe
0,75 st äpple
1 kopp grönt te
10 ml torskleverolja
39 g avokado
13 g konserverade champinjoner
1 kopp svart te
7g smör
50 g gula kantareller
100 g spagetti
72 g vispgrädde
64 g tomater

Summa 1556,6 kcal

Ska försöka äta mer grönsaker och mindre pasta i morgon. Kaviar är väl egentligen förkastligt, mycket kalorier med liten mättnad
Anonym (Carla)

Tue 17 Sep 23:18
#45

Återställ Anmäl

SommarOchSolVårochBlommor skrev 2024-09-17 22:54:17 följande:
Ändå bra saker. Mindre grädde

Ja grädden blev inte så genomtänkt. Jag bara hällde på. Jag glömde också att väga paketet innan men det var en oöppnad 3a så jag räknade med att den vägde 300 g
Anonym (Carla)

Wed 18 Sep 20:25
#47

Återställ Anmäl

Om det står 354 kcal för 100g quinoa på paketet, är det då den torra vikten eller måste jag väga den färdigkokta?
Anonym (Carla)

Wed 18 Sep 21:14
#48

Återställ Anmäl

SommarOchSolVårochBlommor skrev 2024-09-18 00:08:53 följande:
En bra dag men nackdelen är att grädde ger så mycket kalorier för så lite mättnad. Men blev du bra mätt så var det total intaget ju bra.

Jag blev lagom mätt och kände mig inte sugen på något annat heller!
Anonym (Carla)

Wed 18 Sep 21:14
#49

Återställ Anmäl

SommarOchSolVårochBlommor skrev 2024-09-18 00:08:53 följande:
En bra dag men nackdelen är att grädde ger så mycket kalorier för så lite mättnad. Men blev du bra mätt så var det total intaget ju bra.

Jag blev lagom mätt och kände mig inte sugen på något annat heller!
Anonym (Carla)

Thu 19 Sep 00:05
#51

Återställ Anmäl

3 ägg
111.666 g fil
16 g paranötter
1 kopp kaffe
7.5 g smör
26 g räkor
25.6 g blåbär
25.6 g lingon
87 g proviva apelsin
10 ml torskleverolja
1 kopp kaffe
146 g äpple
8 g smör
40 g quinoa
110 g quornfilé
56 g zucchini
75 g gurka
1 ägg
15 g tamari

Summa 1150,5 kcal, om jag nu räknade rätt med quinoan. Blåbär och lingon är väl ungefär, hade det blandat i frysen så jag räknade med 50-50, det kan väl inte bli så mycket fel på kalorierna i slutändan?

Men om jag fick ihop det rätt nu så blev det lägre än mitt dagsmål den här dagen

«
‹
Sida 1 av 2
1
2
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Viktminskningspepp

Viktminskningspepp

INNEHÅLL