Försökt gå ner i vikt men går upp?

Jag väger som du och mitt basbehov är typ 1850kcal när man lever normalt, tar nån liten promenad men utan träning. Så om jag ska ner äter jag 1400. Och då försöker jag även få in några km jogg de flesta dagarna. Ett kilo kroppsfett är ca 7000 kcal så om man ligger på ett underskott på 450 kcal plus kanske jogga 15-30 min ger ytterligare 250 kcal betyder det att man går ner ca 1 kg på 10 dagar. Äter man 2000 kcal och inte tränar går man inte ner i vikt. Jag är ganska muskulös och ser slimmad ut kring 60-62 kg. 

Det tar typ 2-3 månader att förändra kroppen från 67 till 61 kg om man håller hårt i den planen och sen kanske äter lite gotte på lördagarna tex. Vad man nu mår bra av.