Går ned sedan upp i vikt?

Snälla säg att du menar 1300 kcal.

Är du kvinna? Menscykeln påverkar väldigt mycket

Jag tror hon dessutom menar 60 kg
Hon kan aldrig vara så dum att hon inte förstår att det är normalvikt för någon på 155 cm
 
Eller hur TS? :)  Det har du koll på om du planerar att gå ner i vikt. 

Varför vill du gå ned i vikt? är det någon rekommendation du gått medicinskt? Oavsett låter det märkligt då du ligger mitt på skalan gör normalvikt. Rekommenderar inte att testa dieter när du redan är notmalviktig.

Du äter för många kalorier. Antingen har du räknat fel på det du ätit eller så behöver du helt enkelt färre kalorier än så för att gå ner. Räknare på internet får man ta med en nypa salt, de är dessutom programmerade att inte ge så mycket lägre än 1300 kalorier för att man ska få i sig tillräckligt med näringsämnen (vitaminer etc) och för att man inte rekommenderas lägre kaloriintag än så, men när man är kort och petit kan det bli för mycket. Jag är längre än dig (163 cm) men upplevde att jag gick upp om jag åt över 1200 kalorier per dag (tränade dock inget). Du får experimentera lite. Sänk till exempel med 100 (så 1200) kalorier nästa vecka (och väg och räkna ALLT, inklusive slick här och där, olja som du steker i, smör, såser, grönsaker, frukt osv) och se vad som händer. Om du står still eller går upp i vikt sänk ytterligare 100 veckan där på. Då hittar du kalorierna du står still på och vet vad du behöver till behöver gå ner. Ät då främst näringsrik mat som ägg, kött och fisk. Det är alltid viktigt men extra viktigt när man äter så få kalorier. Dels för att se till att du får i dig så mycket näringsämnen som möjligt och dels för att vara mättare. Går det inte med vanlig mat så drick måltidsersättning. Typ nutrilett. Där vet du exakt hur många kalorier du får i dig och behöver inte räkna ut det själv. Det är redan uträknat vad varje påse innehåller. Tänk också på att hur många kalorier du behöver minskar ju mindre du väger så när du går ner kan du behöva justera kalorierna. Om du tycker det är jobbigt/svårt att äta så få kalorier kan ett sätt vara styrketräning för att öka muskelmassan. Att underhålla muskler kostar i energi och gör att du behöver, och kan konsumera, fler kalorier. Muskler väger mer än fett så det kan då dock hända att du går upp men ser bättre/mer slank/tränad ut. Träning ökar dock också aptiten så det kan bli svårare att inte överäta.

1300 är inte direkt för lite för någon som är så petite som TS på bara 155 cm.

Men - anledningen till att det är svårt för dig att tappa vikt är för att du redan har din idealvikt. Inte kanske den idealvikt som sitter i ditt huvud, utan den idealvikt som din kropp har bestämt. 50 kg är helt normalt till din längd och om du har andra kroppsmål som t ex helt platt mage eller fastare lår så är det styrketräning som gäller.

Tycker inte du ska mixtra så mycket med maten för du har ju redan en normal vikt. Risken är att du börjar en cykel av jojobantning istället för att bara acceptera din vikt som den är och börja träna istället.