Sluta vara överviktig

Om man har ett stillasittande liv i övrigt är det för lite aktivitet att gå 12-15 km per dag.

Enligt om man ska leva med västerländskt matintag. Kalorier in och kalorier ut. Risken för övervikt är stor för någon som lever stillasittande men går 12-15 km per dag.

Det är det folk inte tänker på. De jämför sig med andra men tänker varken på totalt matintag/dryckintag och inte heller den totala mängden rörelse under en dag.

Någon som har ett hyffsat rörligt jobb har redan rört sig motsvarande de där12-15 km på 3 timmar. Och då har den personen fem timmar kvar bara på arbetsdagen.