Har blivit småtjock

Fett går inte att punktförbränna på en kropp och energi går inte att tillverka eller förstöras, bara omvandlas.

Stoppar du i dig mer energi än vad du förbrukar på en dag kommer den att lagras som fett. Ät färrekolhydrater och gå en timme om dagen.

Ja, jag skulle vilja bli av med ca. 5 kg. 

Jag har även jag ett aktivt jobb och snittar runt 12.000 steg om dagen. Utöver det så försöker jag gå till gymmet så ofta jag kan, i snitt blir det 3 dagar/veckan och då kör jag rätt tunga styrketräningspass. Det är vad jag lyckas få in med två barn under 4 år 🤪

Men för mig är det kosten som är lite boven i dramat. När jag håller mig till en rutin och förbereder mat så ser jag snabbt resultat men såfort något ruckas, såsom att jag glömmer mellanmålet hemma eller liknande, så är jag där igen och trycker tre Pågenlimpor med alldeles för mycket smör. Till saken hör så jobbar jag på en förskola och där finns det alltid något att äta. Alltid är det någon som bakar eller så kommer man till mellanmålet och är helt energilös för man har varit i barngrupp sedan 7.00 och det som hjälper just då är de där snabba kolhydraterna. Så det är lite min nemisis just nu; att försöka hålla mig borta från all frestelse på jobbet. 

Skulle vara roligt att se lite mer fit ut inför sommaren. Nu tycker jag att jag ser oförskämt bra ut för att ha fött två barn på 2 år men still, det vore trevligt med en liten tightare kropp! 

Hur länge sedan var det du gick ner tidigare? Med åldern minskar kaloriförbrukningen generellt och kanske du även rör dig mindre i vardagen idag än du gjorde då?

Skulle också behöva tappa ett par kilon. Är inte alls mycket men ca 3-4 skulle vara toppen. 
Är fruktansvärt aktiv genom mitt jobb men slarvar och äter inget och äter sen för mycket. Äter också när jag har tråkigt. Och kanske lite för mycket choklad. Och älskar mat, så gott 🤩
Det funkar nu iom att jag rör mig så mycket men den dagen jag inte kan jobba så här mer kommer jag få problem. 
Har tidigare använt appen myfitnesspal och höftat mängd och kalorier. Hade också en period då jag tränade rätt mycket utöver det aktiva jobbet och då var jag väldigt fit.
Mitt problem är att det finns liksom ingen medelväg, jag går alltid all in. Typ inget socker, träna massor. Eller äter socker, tränar inget. Måttfullhet är inte min grej. 
Har också ätstörningar i bagaget som vore skönt att slippa. 

Så jag är gärna på att försöka ta tag i detta 💪