Anonym (K) skrev 2024-05-06 13:11:22 följande:
Haha skämtar du med mig? Jag gick ner 28 kg på mindre än ett år på enbart äta mindre kalorier. Fett var det jag drog ned mest på. Kolhydrater åt jag. Åt mycket rotfrukter (speciellt potatis). Det är mycket kolhydrater. Hade kolhydrater till varje portion ibland pasta, ris osv..... Min erfarenhet är att gå upp i vikt av fett för att det är mycket kalorier i det.
Kaloriunderskott=viktnedgång
Kaloriöverskott=viktuppgång
Enda undantaget borde vara att man äter en LCHF diet, då ska man äta nästan inga kolhydrater alls. Men att äta äta en balanserad kost och äta fett, kolhydrater, protein osv.... Har man mer att vinna på att dra ner på fett än kolhydrater.
Nej jag skämtar inte, fick i mig mycket mer kalorier om jag åt kolhydratrika livsmedel. Ja det var nog kanske lite åt lchf-hållet jag åt, då blev det svårare att få i sig massa kalorier och man blev mätt på färre kalorier liksom än om jag åt massa kolhydrater