Uppblåst mage i förklimakteriet

Kan någon tipsa om hur jag ska lindra min uppblåsta mage.
Jag är 48 år och har googlat och tror det beror på hormoner som blivit tokiga då mensen är oregelbunden och värsta ägglossnings värk i flera dagar.
Men det med att behöva prutta. Fick stanna hemma idag pga detta. 
Testat Dimetikon vilket jag inte tyckte hjälpte efter 4 dagar. Har Redugas att ta vid behov men det är bra nån timme då sen börjar det om. 
Så tipsa mig.