Hur slutar man oroa sig?

Hej du,
Det där är jobbigt å leva med och jag har det också....gjorde en liten utredning och facit kom å sa att du har GAD....det vet jag väl sa jag då, är ju det gamla uttrycket på att vara hypokondriker helt enkelt. Ä ett helvete oavsett. Det jag har märkt fungerar lite grann är

1: Försök sänk prestationskravet på dig själv. Blir saker inte som du tänkt från början så säg bara...jaja,dä funker ändå. Dä blir som dä blir ändå.
2: Promenader med nån skön musik el podd för å skingre tankera
3: Googla INTE på saker å ting, dä blir bara värre av det,speciellt sånt som har med sjukdom å göre...acceptera att du har GAD helt enkelt. Vi är måååånga som hart och du har ju sagt nu att du oxå har det, bra början. Acceptera det.
4: Ge fan i å jämföra dig med andre, du ä bra nog som du är
5: Andnsövningar och prio sömn ä sjukt bra mot stress, för GAD orsakar stress

* Jag tror hon sliter ännu mer med sig själv än va du gör, umgås med kompisar som du känner langt inne INTE beter sig som hon istället.