Hur slutar man oroa sig?

Hej! Det låter som att du försöker kontrollera alla situationer du befinner dig i vilket helt enkelt är omöjligt, du kommer aldrig bli kvitt din inre kritiker men du kan börja bli medveten ?okej kritikern jag hör dig, tack för din varning men detta handlar inte om liv och död utan om en simpel presentation på jobb? tex, börja vara nyfiken. Vad handlar det om egentligen? vad är det bästa som faktiskt kan hända? osv. 

kontroll kan vi aldrig ha men koll kan vi ha dvs ha koll på att presentationen är noga genomförd, ha koll på vad vi stoppar i oss för att minska risken för sjukdomar osv. 

be också om hjälp, kbt eller terapi har hjälpt mig massor. 

lycka till! 😊