Hur slutar man oroa sig?

Jag oroar mig för saker och ser framför mig att saker kommer gå ut skogen hela tiden. Det handlar om allt från att jag ska drabbas av sjukdom, att jag ska vara med i olyckor, att jag kommer göra bort mig, göra fel i olika sammanhang- både professionella och privata.

HUR slutar man vara så ångestfylld?

Jag har blivit lite bättre senaste... åren? Men mycket oroar mig så att jag har svårt att sova, och vid misstag jag gör så brukar jag få extremt dåligt samvete och liksom "döma" mig själv hårt, vilket ger mig mer ångest och gör mig trött och... och så går det i loopar- tröttheten gör att jag gör fler misstag...

Kan man bli av med sin hårda inre kritiker på något sätt, och sin oro?