Börja äta kött igen efter 21 år

Gör som din familj och lägg till lite fisk eller skaldjur ibland. Du äter ju redan ägg och mejeriprodukter, så du borde inte ha några brister. Rött kött är ju tyvärr väldigt onyttigt i större mängder. 

När det gäller just järnbrist är det många kvinnor inklusive mig själv som alltid har lågt järn. Jag äter pga detta alltid järntabletter. Numera äter jag en tablett varannan dag för jag har äntligen fått upp mitt järnvärde. Jag äter kött av alla slag så jag borde inte ha lågt järn, men så är det. 

Om det inte känns bra så ät det inte! Du äter som sagt redan ägg o mejeriprodukter så du behöver absolut inte tvinga i dig kött. 

Gå till vdc och ta ditt järnvärde och be att få järntabletter. De brukar få upp värdet på 3-4 månader.