Ångest vid graviditet

Förstår att de måste vara jättejobbigt för din sambo och sjävklart för dig som partner. Jag är i v 36 nu och har oxå mycket ångest. Likt din partner åt jag atarax innan grav men fick sluta när jag blev gravid. Ringde min vårdcentral för ville ha hjälp med alternativ medicinering men fick i princip till svar att det inte finns något att ta som inte skulle påverka grav.  Tror ju att de borde finnas något men jag orkade/orkar inte ta tag i det där och ringa igen.  Jag har istället gjort allt för att distrahera ångesten med att göra annat så jag inte hinner tänka så mycket , jag målar ibland , tagit hemma mammas hund , grejar hemma i den mån man orkar men det är inte lätt och funkar inte alltid. Min sambo får tyvärr ställa upp väldigt mycket som stöd. Jag försöker påminna han att han måste tänka på sig själv också komma iväg och träffa andra så att han också orkar hela vägen. Du får inte glömma bort dina behov också.  Har inte så mycket tips ville mest skriva och säga att jag förstår att de måste vara jätte jobbigt. lycka till med allt!😀