Inomhusaktiviteter 1,5 åring (+4 mån)

Först lite av mina erfarenheter av foglossning. Ber om ursäkt om jag säger självklarheter! Nu vet jag inte hur omfattande dina problem är, men jag blev sjukskriven pga foglossningen så att pappan kunde vara föräldraledig. Tänk över möjligheten. Att göra sånt som gör ont (även om smärtan kommer senare, tex på kvällen) förlänger läkningstiden. Jag har varit försiktig men är tio år senare fortfarande inte bra. Gör utprovad styrketräning men ingen träning som ger värk. Jag skaffade en motionscykel. Att lyfta barnen är jätteslitsamt för bäckenet (iaf på mig). Att jag inte kunde lyfta och bära utan att det gjorde ont var den stora orsaken till sjukskrivningen för min del. Vanliga sjukgymnaster och barnmorskor har generellt dåliga kunskaper om foglossning. Leta info på nätet istället, eller kontakta en specialist. 

Men till saken :) Jag har lekt en hel del lekar där jag är stilla men barnet rör sig. De har fått lägga högar av täcken och kuddar på mig och kasta sig i dem, få uppdrag (hoppa som groda, rulla på golvet längs hela mattan). Men annars mkt pyssel. 

Jag känner så igen mig i att det är lätt att fastna i tankar på vad man inte kan göra. Men du verkar ju medveten om det och det är en bra förutsättning för att bryta det. Själv blev jag aldrig den lek-, skutt- och klättermamma som jag hade tänkt. Jag har tillåit mig själv att sörja det och kan nu vara glad över att vara en pyssel- och gosmamma. 

Såg nu att du är ok vissa dagar och andra inte. De dagar du är dålig - fundera på vad du gjorde dagen innan. Risken är stor att du då överansträngde dig och smärtan kommer dagen efter. Det gäller att hålla sig lugn även de bra dagarna, annars kommer bakslaget dagen efter, är min erfarenhet. Och som sagt förlänger bakslagen tillfrisknandet. 

Jag blev sämre i samband med mens (ligament blir sköra då, man ser det även på elitidrottare som oftare får ligamentskador i samband med mens), så då gällde det att vara extra lugn och försiktig. 

Som sagt, förlåt om jag rapar upp självklarheter! Jag säger det eftersom jag själv fick otroligt dålig info av vården (delvis rent felaktig) när jag drabades. 

Så roligt att min svada var användbar. :)

Har vattengympa funkat för dig? För mig har alla benrörelser i vatten varit dåligt. Men jag kan simma med bara armtag och låta benen bara släpa med. 

Jag har tyvärr samma erfarenhet av vården som du. Ett massivt ointresse. Fick även direkt skadliga råd och övningar av en sjukgymnast och min barnmorska. På den tiden stod det också rena felaktigheter på 1177, men det har jag sett är ändrat. Jag kontaktade då, för många år sedan, en fysioterapeut i Sundsvall som heter Thomas Torstensson. Han och hans kollegor är väldigt kunniga och jag fick både träningsschema och goda råd. 

Jag vet att det även finns facebook-grupper för såna som oss. 

Allt gott!