Anonym (Fogis) skrev 2023-09-06 08:23:31 följande:
Först lite av mina erfarenheter av foglossning. Ber om ursäkt om jag säger självklarheter! Nu vet jag inte hur omfattande dina problem är, men jag blev sjukskriven pga foglossningen så att pappan kunde vara föräldraledig. Tänk över möjligheten. Att göra sånt som gör ont (även om smärtan kommer senare, tex på kvällen) förlänger läkningstiden. Jag har varit försiktig men är tio år senare fortfarande inte bra. Gör utprovad styrketräning men ingen träning som ger värk. Jag skaffade en motionscykel. Att lyfta barnen är jätteslitsamt för bäckenet (iaf på mig). Att jag inte kunde lyfta och bära utan att det gjorde ont var den stora orsaken till sjukskrivningen för min del. Vanliga sjukgymnaster och barnmorskor har generellt dåliga kunskaper om foglossning. Leta info på nätet istället, eller kontakta en specialist.
Men till saken :) Jag har lekt en hel del lekar där jag är stilla men barnet rör sig. De har fått lägga högar av täcken och kuddar på mig och kasta sig i dem, få uppdrag (hoppa som groda, rulla på golvet längs hela mattan). Men annars mkt pyssel.
Jag känner så igen mig i att det är lätt att fastna i tankar på vad man inte kan göra. Men du verkar ju medveten om det och det är en bra förutsättning för att bryta det. Själv blev jag aldrig den lek-, skutt- och klättermamma som jag hade tänkt. Jag har tillåit mig själv att sörja det och kan nu vara glad över att vara en pyssel- och gosmamma.
Åh
Anonym (Fogis) skrev 2023-09-06 08:30:14 följande:
Såg nu att du är ok vissa dagar och andra inte. De dagar du är dålig - fundera på vad du gjorde dagen innan. Risken är stor att du då överansträngde dig och smärtan kommer dagen efter. Det gäller att hålla sig lugn även de bra dagarna, annars kommer bakslaget dagen efter, är min erfarenhet. Och som sagt förlänger bakslagen tillfrisknandet.
Jag blev sämre i samband med mens (ligament blir sköra då, man ser det även på elitidrottare som oftare får ligamentskador i samband med mens), så då gällde det att vara extra lugn och försiktig.
Som sagt, förlåt om jag rapar upp självklarheter! Jag säger det eftersom jag själv fick otroligt dålig info av vården (delvis rent felaktig) när jag drabades.
Åh, dina inlägg gjorde min dag! Blir lätt att känna sig så ensam i sånt här. (Inte för att jag är glad att du haft problem, men du förstår säkert hur jag menar, ibland undrar man om man är tokig när ?alla andra? haft supersmidiga graviditeter och inga som helst problem i efterhand).
Jag har fungerat rätt okej under tiden vi varit föräldralediga tillsammans och bra dagar kunnat göra något mer än bara det vardagliga, men fått välja en aktivitet (en promenad, trädgårdspyssel, städa, åka på utflykt etc). Sedan straffar det sig ju ibland när man blir lite för exalterad över att kunna göra något, vilket då kanske inte varit så bra. Nu råkade makens jobbstart sammanfalla med mens när jag är avsevärt mer påverkad och det har väl inte fungerat särskilt bra alls. Han är en klippa och har avlastat väldigt mycket, så nu brakade det ihop lite. Blir väl till att se hur det blir när jag inte blöder längre?
Har faktiskt aldrig fått höra att bakslag förlänger läkningstiden? Generellt har vården varit väldigt ointresserade av mina problem, så har blivit att jag inte orkat söka mer hjälp, utan bara hoppats på att det ska bli bättre (efter förlossning, med tiden, efter amningsavslut etc). Jag har ju ändå blivit avsevärt bättre än under graviditeten (tack och lov, vill aldrig mer gråtande hasa mig på kryckor till toaletten från soffan!). Får ta och plocka fram mina gamla vattenövningar från graviditeterna och se vad som kan vara aktuellt samt leta lite på nätet. Tack för tips om motionscykel!
Tack för bra lektips!
Tar till mig det du säger om att inte överanstränga sig, lättare sagt än gjort, har nog tänkt att det är bra att pusha så mycket det känns rimligt för att vinna styrka.
Och sorgen över att inte funka som man tänkt, jag förstår precis hur du menar och är glad att du kommit ut på andra sidan och kan glädjas på riktigt åt det du kan!
Tusen tack för dina inlägg, jag känner mig så stärkt. Önskar dig snälla fogar och en riktigt härlig dag!
