Hjälp med ÄL-test

Hej!

Jag förstår inte detta med ÄL-test, gjorde ett idag som visar svagt. Har läst lite om detta med stegring men tänker att det är både innan och efter själva ÄL? Eller hur funkar det? Har otroligt oregelbunden mens så cykel är svår att veta. Kan ni hjälpa mig att förklara och berätta för mig när jag ska ha sex för att optimera chansen? Idag? 

Tack på förhand☺️