Mitt självförtroende tar koll på mig

Vad tråkigt att du tänker så om dig själv. Jag tror allas självkänsla, och självförtroende, går upp och ner, men om det är nere under en lång tid och får dig att må dåligt tycker jag att du ska söka hjälp. 

Det du nämner i ditt inlägg tänker jag är mer en dålig självkänsla. Vanliga tips för att förbättra självkänsla är t.ex. att göra tacksamhetsövningar (tänk på tre saker varje dag som du är tacksam över, stort som smått) och träna, inte för att få en snygg kropp men för att lära känna din kropp och få lite må-bra hormoner. 

Men det är svårt att få till nya vanor så mitt bästa tips är nog att söka professionel hjälp. Senast jag gick till en psykolog gjorde jag det via en app (Mindler, men finns säkert andra). Dels går det på högkostnadsskyddet, så typ 100-200 kr per gång, samt att där kan man välja vem man vill prata med. Vill man prata med en man/kvinna, yngre/äldre osv. Samt att det stod vilken problematik de är inriktigtade att jobba med.