Rutiner?

Jag brukar diska undan medan jag lagar maten och tar det sista när vi ätit färdigt.
vi städar upp tillsammans innan det är dags för sängen
duschar medan dottern pular med sitt- eventuellt tittar på tv
nattar och hon somnar kl 20 
jag tittar på tv mm efter att jag borstat tänderna.

går och lägger mig vid 22-22.30.

Jag lagar ofta mat så att jag kan laga något ? nytt? av resterna så då får jag mer tid åt annat de dagarna. 

Soporna tar jag på morgonen på väg till jobbet

Först, hur gamla är de?

Disken: gör medan barnen är vakna.
Leksaker: låt barnen städa själva eller om de är för små, skit i det. Måste inte göras dagligen.
Sopor: ta det när ni ska iväg på morgonen.
Duscha: härligt :) Kan göras på morgonen om det funkar bättre för dig eller faktiskt medan barnen är vakna.
Egentid: gör't.
Borsta tänder: tar tre minuter.

Har du barnen på heltid? Varför har inte mamma/pappa dagar annars? Om ni har varannan vecka så kan du lätta på kraven under dina veckor.

Om du ändå inte orkar så misstänker jag att barnen är rätt små och därför krävande. Tänk på att det här bara är en kort tid. Försök se det fina i era dagar främst, och inte alla missade "måsten". Det finns sällan "måsten" faktiskt. Ge ungarna mat, duscha och må bra. Somna med barnen? Fine. Då behövde du väl det då.