Viktväktarna

Jag är på tok för tjock nu, håller på med lite besvärliga operationer som dragit ner mig kroppsligt.
Men funderar nu på viktväktarna.  Kan någon här förklara hur deras program fungerar nu? Tjänar man fortfarande in poäng på tex träning?
Och är det möjligt att dricka lite vin på tex semestern och ändå kunna följa programmet? 
Alla tips och förklaringar mottages varmt